Кандай ыкма болуп саналат? туура турушуна шарт түзүү

баары, албетте, дененин жөнүндө бала кезинен бери уккан. ата-энелердин Өзгөчө сөз айкаштары: "Карачы, сенин кайра түз тургула", "жок, эрксизден", "түз жагымда отур", "Макул, сенин прогарммасы эмне!". анын көптөгөн түшүндүрмөлөр жөнүндө: экөө тең ата-энелер, мугалимдер жана дарыгерлер. Ошентип, ошондой эле пайда болгон прогарммасы деген эмне жана эмне үчүн аны кайра иреттүү кармап үчүн абдан маанилүү? ушул күнгө макалада талкууланат жөнүндө.

определение

Эми биз мындай прогарммасы болуп саналат жана ал болушу мүмкүн экенин билүүгө болот. Ошондуктан, бул сөз ар кандай кызмат орундарына өз денесин бир адамдын жөндөмдүү билдирет. Прогарммасы эки түрдүү болот:

1. Туура.

2. Туура эмес.

Биринчи учурда - ал турган адамдын тааныш жайланышы болуп саналат. кошумча активдүү стресс жок адамдар бар денесин жана оң жөнөшчү. кемчиликсиз прогарммасы жеңил келбети ийнине менен бир адам бир аз артка ийнинен түшүрүп койду, Ассад кымтып, көкүрөк түзөдү.

Экинчи учурда, адам туура жүргөн жана ийилген буттары турган, денени кармап кантип кулашты, башы менен ийиндерин төмөндөтөт, ашказан чыъалып, билбейт. Bad прогарммасы гана сүрөттү бузат эмес, ошондой эле анын ден соолугуна зыян. планетанын бетиндеги көптөгөн адамдар сак болгула, мындай жол менен акыр аягында ар кандай оорулардын бекем залдын ичине кирип, мындай которот: Татаал бир орган иш болуп саналат.

туура келбети жана белгилери

1. башчысы жана омуртка түз кызматы.
2. симметриялуу болушу керек плечо кур жана мойнун аныктайт.
3. көпкө бир денгээлде уюштурулат.
4. clavicles сызык горизонталдуу болушу керек.
5. Бирдей узундуктагы буттары.
6. жамбаш абалы симметриялуу болууга тийиш.
   

прогарммасы деген эмне, биз аныктадык. Азыр анын аркасына жана ишмердин же жок тартипте, өз эли үйрөнө аларыбызды карап турган убак.

өз диагноз

дубал менен курчалган жана анын аркасына барып керек, анын моюн, далы жана белинен кучактап калды. Бул учурда, тамандарына дубалдын бир нече сантиметр бөлүп керек. бул жер силердин башы, ийини жана кабыл алуу мүмкүн болбогон учурда, биз, эми дубал менен перзенттеринин ортосунда кол коюу үчүн аракет кылышыбыз керек. Эгер аны алган болсо, анда поза берүү менен эч кандай кыйынчылыктар пайда болбойт.

себептери

туура прогарммасы эмне, албетте, эми аны бузганы үчүн колго себептери болорун аныктап алуу зарыл. себептер бала алынышы керек, жана мындай болушу мүмкүн:

- ишке, ал эми туура эмес прогарммасы (кулашты, башка бир бутун zakidyvanie).

- ЭЭМ боюнча, сыналгы карап, убактысынын көпчүлүк бөлүгүн жүзөгө ашыруу.

- туура эмес калыпта кылып оор .Анын артындагы жүргүзүү.

- күн сайын кармануу, уйку абдан аз убакыт берген болчу.

- рахит, sciatica, кургак учук, полиомиелит, Myopia эле ар кандай оорулардын болушу.

- жаракат (мисалы, жылдын Омуртканын сынык).

баланын туура турушуна шарт түзүү

жаш балдар жана кыздар керек омурткасы бир гана ийилген пайда, дене акырындык менен пайда болгон, жана бала кишилер космосто органдын белгилүү бир кызмат үчүн колдонулган үчүн да кыйын болот.

бир бала түзүү бойго көзөмөлү астында өткөрүлөт. Эле ата-энелер дене өнүгүшүнүн маанилүү үчүн жардам бериши керек? Бул үчүн, бул жөнөкөй колдонмолорду кармануу керек:

- Атам менен апам аларды бала туура сабак учурунда анын калыпта тандап отурат камсыз кылуу үчүн керек. Бала бир тарапка багыт, ошол эле боюнча ийиндерин эмес, мындан ары да, эрксизден керек.

- Бул туура уюштуруу зарыл ордунда Баласын же кызын. Ал үстөл жана укум-өсүшү туура келет отургуч тандоо маанилүү болуп саналат. Ошондой эле туура студенттик рабочий чагылдыруу (жергиликтүү жана жалпы) камсыз кылуу үчүн зарыл.

- Биз сиздин бала кысымга болмок эмес сапаттуу бут кийим сатып алуу керек, кыймылын чектөө жок.

- Бул туура рюкзакты, анын тукуму сатып алуу маанилүү, Патрисиянын (озгочулук ортопедиялык жөлөнгүчү менен), китеп жана керексиз нерселер көп өлтүргөн жок.

- Ал эртең менен гимнастика баланы тиркөө зарыл болуп саналат. Кыймыл-аракет наристенин өсүш учурунда өтө маанилүү болуп саналат. Сиз басып алат, - алар да, калыпта пайда алып келет.

- бул баланын кадимки органынын туура абалына жакшы натыйжа болуп саналат, анткени, сууда сүзүү боюнча сабактарды өз уулун же кызын жазып жөндүү.

- Сиз таш болуп калышы, бул иш-чарага менен алардын тукумдарына көчүүгө камынуу жана кантип билүүгө болот.

- Бул бала туура тамактануу маанилүү. азык-түлүк, таза жашылча, мөмө-жемиш, эт, балык, жумуртка, парниктерде камтууга тийиш.

- туура келбети жана өнүктүрүүдө маанилүү нерсе уктоо үчүн эмерек тандоо болуп саналат. маанилүү, ошондой эле балдар уктап болгон туудурбаган менен балдар жана кыздар, оор болуп матрастын үстүндө, бир эс алуу жок. Бул анын курсагына чырм этип максатка ылайыктуу болуп саналат, ал эми жакшы - арткы, жана бүгө жок.

- көп билген, ал, анткени күндүн пайдалары жөнүндө унутпа, сөөктөрүн бекемдөөгө жана туура калыпта пайда берет. Ошондуктан ал бала менен көчөдө жылуу нуруна чыккан (көпчүлүк solntsepok бирок эмес), ошондой эле саламаттык сактоо машыгуу үчүн кызыктуу жана пайдалуу (баскетбол, теннис боюнча мелдеш, жана башкалар. Д.) жүргүзүү керек.

Басышы жана жалпак таман: бул түшүнүктөрдүн же жокпу?

адамдардын баары менен тыгыз байланышта, кыйкымчыл бири пайда болсо, кээ бир органды, азап-кайгыга жана эс алуу үчүн. Ал алып барат жалпак бут, жөнүндө эмне айтууга болот дененин бузулушу. Кандайча ушундай болуп жатат?

тартылуу жылмакай буту борбору өзгөртүү жана адам кайрылып, начар балансынын натыйжасында, ошондой эле бара дене таянса алдыга таянса болот. бир кулашты өнүгүшүнө алып келет чынжыр кабыл салынууда. Албетте, квартира - өлүмгө алып барчу бир оору, бирок ал бар болсо, адам башка көп кыйынчылыктарды баштан өткөрүп, анткени ал тез чарчап, буттары тизе азап. Ошондуктан, алар бала багуу мындай чынжыр жооп кезинен алынышы керек баштоо; Эгер, ал жүргөн жол Педиатрия ортопедия барып көрүш керек. эксперттер буттары менен кээ бир проблемаларды тапкан болсом, бул кийинчерээк бир катар кыйынчылыктарды алып келет тукуму жалпак эмес көрүнөт, ошондуктан, бир доктурдун бардык сунуштарын аткаруу үчүн зарыл болуп саналат.

Эми сен турган, калп түшүп, отуруп эмне прогарммасы жана туура эмес маанайы кандай кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин билишет. Биз сунуш айрым жылмакай жана сактап келген элди карманышы керек болуп дени сак кайра. Ошондой эле жалпак бут жана поза ортосунда кандай байланыш бар экенин билдим.