Кандай таарынычтарга же терс сезимдер менен күрөшүүгө болот?

Таарыныч - Ар бир адам дээрлик күн сайын тынчын нерсе. Бардык адамдар дайыма кимдир бирөө же зыян кимдир бирөө таарынтып жатат. Бирок, баары бир кылмыш ысык жүгүртүүсү ушунчалык көнүп болуп, канча зыян көрүп келүү үчүн эмес, ал катышуучуларынын ар кандай. Бул келечекте олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, ошондуктан, укук бузуу менен күрөшүүгө кантип жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл. Андан кийин да, ал тигил же бул иш-чара сиздин психикасына таасир канчалык сага чейин. жөн гана Сен сезип кемирип жоюуга мүмкүн эмес болсо, анда бул макаладан кылмыш менен күрөшүү үчүн бир нече жолун сунуш кылат. Аларды изилдеп, силер үчүн жакшы деп тандап алган, өз-өзүнчө же айкалыштырып, аларды аракет. Бул укук бузуулар менен күрөшүүгө үйрөнүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Тез эле түшүнүп турган: ал сенин жашоосу алда канча жакшы болот эле.

Таарыныч: Муну менен кантип күрөшүү керек

Демек, бул макалада сиз укук бузуулар менен күрөшүүгө кандайча жардам берерин карап чыгабыз. Бирок, бул үчүн ал эмне жана түшүнүү керек жана эмне үчүн өзүн-өзү көрсөткөн. Таарыныч - бир адам мындай деди: же жагымсыз нерсени качан кабылып сезим. Бирок, ал ачууланып, терс сезимдерге башка көрүнүштөрүнөн келип айрыма бар. Көбүнчө, ал, башкача айтканда, жашыруун, ким жаман экенин сезет, бирок аны таарынтып ага ким айта албайт. Анткени муну менен көйгөйлөр бар. Чындыгында бузуулар топтоонун жакын экенин, ал тургай, андан да коркунучтуу мүлк - өсөт. Эгер кимдир бирөө зыян болсо, анда ал дагы мазактоо, бул сага, андан да жаманы, "жетилген" болот, ал да сага жардам бербейт, анткени, мүмкүн болушунча эртерээк кырдаалды чечүү үчүн жакшы. Бул жагымсыз сезим сизди алып киши да, тааныш эмес болуп саналат. Бирок сен башында ошол эле учурда буга чейин кырдаалдар жүздөгөн көчүп барып, болуп көрбөгөндөй өлчөмдө болгон таарыныч салышкан. ар бир майда-чүйдөсүнө менен башталышы мүмкүн да.

нерсе кылмыш экенин - элдин ар бир ички баланын бир көрүнүшү болуп саналат. Сиз жыйырма беш же элүү жыл болушу мүмкүн, ал балдар напсинин бир бөлүгү болуп кала берүүдө дагы терең түшүп жатат. Ал тирилиптир, ошондуктан ал адамдын арызы же иш-аракет бир акылга сыйбас жооп бар. Таарыныч адамдын ичинде жайгашкан жана чыга бербейт. Ошондой эле ал психикалык ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Сиз кордоп, сактоо жана алар менен мамиле кылууга үйрөнө жок болсо, бул олуттуу абалына таасир этиши мүмкүн. Эгер укук бузуу менен күрөшүүгө кантип билүү керек болот. Ал эми бул макалада сага жардам берет.

сүйлөшүү

оордотот сезимдер менен күрөшүүгө кантип билүү үчүн келсе, биринчи түшүнүү зарыл - сени таарынткан адам эмес, алган ойлорун окууга болот. Көп учурда, ал, ал мындай деди: же эмне жаккан жок экенин биле албайбыз. Ошентип, биринчи кезекте бир баланын акыл ой жүгүртүү үчүн орун бошотуш үчүн бир аз эле дегенде, бул напси менен басууга аракет кылышыбыз керек. Ал айыптап жатканын билбейт, анда адам кантип күнөөлүү сезет? Албетте, ал силерге келбейт, кечирим сурап, ал аны эмне кылуу керектигин эч кандай пикири жок, анткени. Ошондуктан, сен үчүн бул киши менен сүйлөшүүгө тийиш. анын белгилүү бир сын-пикир, жүрүм-турумун зыян деп айт. Көпчүлүк учурда, бул кемчиликсиз иштейт. эмес, чекесине айып менен, анда сабырдуулук менен мамиле болсо, анда силерге эл жасалса, ошондой эле белгилүү бир акылдуу карашынан кырдаалга карап, ал туура эмес кылганын түшүнөт. Бул адамга кылмыш менен күрөшүү үчүн жөнөкөй жолу. Бирок, кимдир бирөө дагы эркин жана натыйжалуу сезилиши мүмкүн башка да жолдору бар. Биринчи ыкма жүктөлгөн жок кылат, алар да колдонсо болот.

кечирим

Өтө көп аял кишиге кылмыш менен күрөшүүгө кантип ойлонушууда. Ал өзүнүн өнөктөшү зыян экенин сиз жөнүндө караңгы силер бири калган, ошондуктан бири-бирин абдан жакшы билишет, - Кантсе да, бир мамиледе болуп, анда бул иш биринчи жолу эле эмес, мүмкүн эмес. азыр берилет Бул ыкма, бир жолу гана туура эмес, - жашоодо ар кандай жагдайда аны колдоно аласыз. Анын өзөгү жөнөкөй кечирим жатат. Эгер адамдын кылмыш алып жатканда, сен экинчи жагына туруп, адилетсиздикти кечире билүүгө үйрөнүшүбүз керек, анткени, негизинен, бир гана зыян келтирип жатат. Анын ордуна өзү кылмыш сактоо, сени таарынткан бир жөнөкөй адам. Албетте, ал бул жана кыла берсе, анда башка чараларды көрүүгө бар, бирок бул бир эле окуя болсо, анда кечирим мыкты болушу мүмкүн. Демек, силер күйөөсүнө таарынып менен күрөшүүгө кантип кызыкдар болсо, анда, албетте, биз ал дүйнөдө сага жакын адам экенин унутпашыбыз керек, анткени, аны кечир үчүн эле керек.

сабак

Сиз зыян үчүн жана ачууга алдырбаш үчүн эмне жөнүндө ойлонуп жатса, анда сен мүмкүн сен бир аз жакшыраак карап мамиле кылышат. Көп учурда, таарынып да жакшы нерселерди алып келиши мүмкүн. Сиз абдан таарынып жатышат болсо, өзүн-өзү экспертиза артык сиздин кайгысына ортоктош болот. Мындай күчтүү сезимдерди пайда эмне жөнүндө ойлонуп көрөлү. Кыязы, адам үчүн абдан маанилүү нерсе, анткени сага кандай таасир этти, - деген эмне? Бул тууралуу ойлонуп көрөлү жана мындан жыйынтык чыгарууга аракет кылышат. Көрүнүп тургандай, оң бул жашоодо кийин сага жардам бере турган эч кандай жагдай алып чыгылса болот жана бир нерсе.

эстүү

Эгер жаман маанайы, кыжырданбай, таарынбай мамиледе болуу керектиги жөнүндө ойлонуп жатканда, адатта, өздөрү жөнүндө гана ойлоп. Бул адам үчүн табигый өзгөчөлүгү болуп саналат, ал эми кээде ал өзүнүн "Мен" бир аз ары карап чыгуу зарыл. Дээрлик ар дайым, кылмыш жеке мазактоо, аз эле киши ошол замат иш логикалык жана сунуш ойлоно башташы катары кабыл алынат болушу мүмкүн, өзү жок. Кээде кимдир бирөө кокустан, ал бар, анткени силерге зыян үчүн жаман маанайды, ал бир үй-бүлөдө болгон окуяны же ал үчүн маанилүү кээ бир пландарын талкаладым жазыла элек. Ошондо эле ысык кол алышты. Ошентип, ал бир нече сааттан кийин кайра секирүү жана мындай нерсени ал жөнүндө унутуп болушу мүмкүн, анткени, кылмыш жашырган жок кылат, сен дагы эле таарынып калат. Себеби, көп учурда, алардын ордуна ойлонуп, силер да, силерге түшүнүүсүн каалайм мүмкүн, ошондой эле катуу өкүм жок, анткени сени туш тараптан элди түшүнүүгө аракет кыл.

талдоо

Бул жагдайды талдап чыгууга түрткү берет, анткени, бул нерсе, мурунку айкалыштыруу бир түрү болуп саналат. Эгер терс сезимдер жана зыян менен күрөшүүгө үйрөнүү үчүн келсе, тунук ой менен эмес, сезимдерин курч ажайып алдырбоого керек. Сиз бейтааныш зыян болсо, мүмкүн андан кийин да бул укук бузуу жөнүндө ойлобошубуз керек, жооп качан: кырдаалды талдоо. ал жөнүндө унутуп, түбөлүк эсимде жок, ошондуктан бул жашоо сени токтото албайт. кылмыш, анда жакын адамды алып, аны биринчи жолу жок болгон, башка чараларды колдонуу керек болот. Жөн гана бул жагдай болбосун, негизги куралы тынч маек эмес, катуу айыптоолор экенин унутпа.

күтүүлөр

Абдан көп адамдар жөн гана үмүт менен жашаган эмес деп чындыкты таарыныч жок экенин болот. Сиз ошондой эле достор, кесиптештер, туугандар менен, ал такыр башкача кирип, ал үчүн ага таарынып, анткени, кандайдыр бир жол менен өтөт деп айткысы келди беле. Силер сыртынан бул кырдаалга олуттуу карап, анда, бул акылсыз жана акылга сыйбас экенин түшүнүшөт. Ал буга чейин эле жазылган, эч ким сенин оюн окууга болот, ошондуктан, аларды жарыялай керек, же, ал зарыл деп эсептеген эмес, эмне кылып адамды талап кылбайт жатат. Эгер досум бир жагдайга сизге жардам бериши керек деп ойлойм, анда бул тууралуу айтып же жөн гана унутуп, ал үчүн мүмкүн эмес болсо, эмне кылуу эмес, аны күткөн эмес.

НОП

Neuro-тилдик программалоо сыяктуу бир ыкма бар, кыска үчүн НОП. ал көп нааразычылыктар бар адамдардын пайда өтө татаал маселелерди чечүү менен бирге, ошол эле учурда сиз башкара берет. абдан кереметтүү мисалдардын бири - баланстык кордоп, күйүп жатат. Сен алар отко кантип ойлоп бардык сезимдерин кагаз бетине чыккан чач, анан жалбырак өрттөш үчүн, сага бир кишиге төлөп кагаз бардык кордоп, бир кесим жөнүндө жазып керек. Бул абдан кызык да, бирок, түпкүлүгүндө өтө натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Сен менин бакыт ойлонуп программалап жана арыздарды дүкөн жана барактын күйүп - Сен, сен, анын бактылуу ээси деп ойлонуп ишендирүү үчүн өтө жеңил жол ачат бир белгиси болуп саналат.

дагы бир мүмкүнчүлүк

Акыркы жылдары, НОП Бул макалада ушул ыкма жөнүндө сөз башка жол менен, пайда болот да, абдан популярдуу болуп калды. Кагаз бетине Нааразы атын жазуу керек жана Ал сага эмне кылган. Андан кийин сиз үчүн бар экенин жазып керек кечирүүгө болот. ага бир нече ондогон эсеге сенин кылмыш дайыма кадамдарды кечирим өзүбүздү программаланган да кайталап жатат, анткени барып жок чейин күн кайталаъыз. Албетте, бул ыкма кандайдыр бир тышкы жардамысыз башкаларды кечирүү мүмкүн эмес болсо, учурда гана колдонулушу керек.

буу чыгаруу уруксат берүү

Мисалы, дагы бир орнотуусун акарат унутуп, ойлонуп кайрат берет - бул ачууга алдыруу. Эгер бар болсо, кум баштыгы, эгерде жок болсо, ошондой эле, жаздык же ушул сыяктуу бир нерсе ала жүрөм. Бирок, ар бир адам эмне кылуу керек экенин билип: Бул сиздин ысмына деп ойлошот, буу жана аны бошотуу. Албетте, мисалы, башына жана анын энеси же күйөөсү жок үчүн ушундай ыкма, мисалы, чоочун же сизге жакын адамдары, сунуш кылынат.