Зыяндуу же пайдалуу изотоникалык суусундуктар? Cooking Recipes бет

Мындай буюмдар спорт оюндарын же дени сак жана активдүү жашоо образын алып адамдар үчүн арналган. Изотоникалык суусундуктар суюктук жана электролит жоготууларды Көнүгүү оптималдуу балансты ичинде сакталып турган ордун толтуртуп алууга өбөлгө түзөт. адистиги дүкөндөрдө көп сатылган. суроо кыйналып: "изотоникалык эмне жана эмне себептен алар биз үчүн чоң акча төлөөгө тийиш?" Кийин изотоникалык ичимдик өз колу менен, биз эмес, жаман өндүрө алат. Келгиле, көрүп аныктоо көрөлү.

изотоникалык ичимдиктерди ичип эмне. кемчиликтер

негизги милдети - дене суюктугу менен жетиштүү камсыз кылуу. Ал көп санда тердөө менен машыгуу учурунда күйүп жатат. Ошондой эле, анда менен дене бирге микроэлементтердин жоготот (кальций, калий, хлор, натрий, Phosphorus, магний) жана минералдык зат. Башка сөз менен айтканда, бул электролит балансын бузулган. дүкөндө сатылып алынган продукт, ар дайым организмдин керектөөлөрүнө жооп бербейт. кээ бир изотоникалык азыркы таттуу-жылы (мис, сахаринаты) жана боечу. Алар ракка себеп болуп саналат. Бул жагынан алып караганда, изотоникалык ичимдиктер ашказан ишине терс таасир тийгизе алат. аларды пайдалануу жана аллергиялык көзкараштар да бар. жагымсыз кесепеттерге алып келсе, сен үйдө изотоникалык ичимдиктерди чыгарууга сунуш болтурбоо максатында. Тур, көп арзан жана дүкөн сатып артык.

Изотоникалык ичимдиктер: Recipes

параметр 1

Негизги Курамы:

• бал;
• жемиш ширеси (0,5 литр);
• Суу (0,5 литр);
• туз (1 кашык).

Даярдоо ыкмасы

Лимон ширеси (сиз тандаган башка болушу мүмкүн), бир бөтөлкө суу кошулган. туз куюп, бал кошуп (эгерде жок болсо, сиз шекерди колдоно аласыз). кылдат бөтөлкөнү алышкыла. Ичкиле!

параметр 2

Негизги Курамы:

• суу (үч литр менен);
• глюкоза порошогун (50 г);
• диазепам (1,5 мл);
• натрий карбонаты суутек (эки гр);
• кант (20 КБК);
• калий хлориди (10 мл).

Даярдоо ыкмасы

суу контейнерге куюп, глюкозаны, магний купоросу (25%), кошуп натрий карбонаты суутек, кант (20 КБК) жана калий хлориди (4%). Бардык ингредиенттер эриген чейин бөтөлкөнү алышкыла. ичимдик даяр!

тандоо 3

Негизги Курамы:

• үч Чай пакеттери;
• Суу (500 мл);
• Аскорбин кычкылы.

Даярдоо ыкмасы

Чай пакеттери, кайнак суу куюп, (ал жакшы караларга алып). Биз он мүнөт талап. бөтөлкө менен чай жалбырактарын төк. муздак суу менен аралаштырылат. уктап аскорбин кислотасы (жыйырма таблеткаларды алып, аларды талкалап,). Ошондо компоненттеринин толук таркатуу чейин бөтөлкөнү күбүп салгыла. Крон-бекем жабышат. отуз мүнөт тоңдургуч кумураны кой.

параметр 4

Негизги Курамы:

• быштак (80 гр);
• Сүт (100 мл);
• Yogurt (100 гр);
• тоъдурулган жемиштер.

Даярдоо ыкмасы

суусундук өндүрүү аз майлуу сүт азыктарын колдонуу жакшы. Ошентип, бир Комбайн алып. быштак, айран, сүт Mix. жемиш аралашмасы (мис, арбуз) кошулууда. Бардык жакшы-дуу. Даяр ичимдик суусундугу.

параметр 5

Негизги Курамы:

• ½ Саргылт;
• жалбыз жалбырактар;
• Yogurt (35 мл);
• туз;
• ½ бадыраң;
• сүт (35 мл);
• муз;
• чили.

Даярдоо ыкмасы

бир Комбайн Саргылт жана бадыран салды. Crush. сүт, йогурт, туз жана жалбыз кошуу. Дагы бир жолу биз Комбайн күйгүзүү. Бул аралашмага-жылдын акырына карата муз менен толукталсын. ичкенге чейин, Чили бир чымчым чачсын.

ингредиенттердин ар кандай колдонуп, үй изотоникалык ичимдиктерди даярдоо.