Жазуучунун аштама: Себептер жана дарылоо

Chirospasm (башкача төмөнтөтсө жазып, кол grafospazm катырган) жеке ишин жазып жараяны колу кыймыл үзгүлтүккө турган көрүнүш болуп саналат. ошол эле булчуң топ тарабынан жүзөгө калган кыймыл-бурмалануу толугу менен эркин жүзөгө ашырылат, ал кыйынчылыктар ар кандай эле.

оору, алардын кесип колуна боюнча системалуу узакка созулган стресс артыкчылыгы бар адамдар үчүн көп таралган: студенттер жана окутуучулар болуп саналат. аялдар да, эркектер да: Ошондой эле тобокелге адамдар орто жана карылыктын болуп саналат. балдар, бул патологиясы өзүн эч көрсөткөн жери жок. байкоолор боюнча, жазуучунун аштама көп учурда өтө кооптуу жана өзүн өзү билбей адамдар көргөн.

жазып спазмы - баш катырган бир көрүнүшү

жазуучунун кулк сыяктуу оорулардын себеби, узак мөөнөт белгисиз болуп келген. жүрүшүндө келип чыгышы үчүн кээ бир тазалыгы жогорку толкунданып иши боюнча орус илимпоз Ivan Жылдызбек Pavlov окутуусуна жана бир динамикалуу системаларынын сезбегендер сымалы ыктымалдыгын жасады.

Бул жазуучунун аштама ишенип азыр - ошол эле баш катырган, тоноо менен, милдеттүү кыймылынын Кекечтиктен эле. натыйжасында талма (негизинен сөөмөйү жана бармагы менен flexors жана extensors-жылы), оору, ал жазууну улантуу мүмкүн эмес, бир табигый кызматына колун алып келет. Man төмөнтөтсө таасирсиз күч көп талап кылынат, бирок ал бир гана дене, кол жазмасынын түп-тамырынан бери начарлашын жазуу менен салмактуулуктун бузулушуна себеп болот.

жазуучунун кулк себептери

Патологиялык кайра пайда болушуна түрткү берген себептер төмөнкүлөр болуп саналат:

• катырган;
• аламандыкты, өсүп каалоолор үчүн шыктуулук;
• депрессия жана стресс айтылган акыл-эс жана психикалык абалы боюнча бузулганда;
• алкоголизм;
• жугуштуу оорулар;
• мээнин кан тамырларынын атеросклерозу;
• Жатын облусунун osteochondrosis;
• колдору менен сезген (, günçö, myositis).

оорунун баштапкы этабы

Жазуучунун аштама бир жай прогрессивдүү албетте менен мүнөздөлөт. патология баштапкы этапта өзү DC чыңалуу тамгалар кийин бир нече саат сезиле. алуу үчүн иш-аракеттердин жүрүшүндө да бир нерсе жазып жатканда чыдамдуу бугун айтат.

Айкын кыйынчылыктар сызыктын аягында көзгө жазган. тезирээк жазуу ылдамдыгы, кыйла ачык-айкын көрүнүп жазуу спазмы. Жазуу иши токтойт кийин - белгилери айрыкча, оорунун алгачкы этабында, ошол замат жоголот.

оорунун symptomatology

Symptomatology туура эмес булчуң обон бөлүштүрүү колунан улам оорунун негизги этабы жазуу иш башталгандан кийин дээрлик дароо эле байкалат жана көрсөтүлөт:

• Pain манжалары менен, андан кийин бүт колун камтыган.
• Калтырак басты жана татаалдантат жана адаштырат беш манжанын, алсыздыгы, ал жазуу жүзүндө жол берүүгө мүмкүн эмес.
• Muscle спазмы, бара-бара колунун жана далысын жаап контрактурасын түзүү (чектелген мобилдүүлүк) манжалары, алып баруучу. Кээ бир учурларда, моюну, и бет аянты тартылышы мүмкүн.

Мындай татаал абалда болуу, оорулуу өтө биринчи тамгасын, ал эми алдыдагы каттын ойлогондо кээде жазып жатканда, баланы катуу калтыратты сырткы себеп өз алсыздыгын өзүнө чечүү үчүн, тынчсыздана баштайт.

жазуучунун кулк чагылуу түрлөрү

булчуң үн кандай жараша басымдуулук кылат (flexor же extensor), жазуучунун кулк бир нече түрлөрүн аныктайт:

• спастикалык;
• neuralgic;
• шал;
• титиреп.

Силкилдеген (спастикалык) түрү абдан көп кездешет. чыңалуу Подчашинский булчуң топтор менен баштап, бара-бара моюн аймакка билектин жайылтылат, кээде алдыңкы аймагына да өзүнүн таасирин тийгизерин.

Neuralgic түрү Текст жазуу ашыруунун жүрүшүндө келип чыгуучу, анын оң колу менен оорушу көрсөткөн. оору кылдат топтоого жана беймаза аймакты көйгөйлүү болуп саналат, аны шилтеме көрүнгөн; иш аяктагандан кийин дароо эле жоголуп кетет.

шал түрү жазуу, ал эми колунан катуу алсыздыгы менен мүнөздөлөт, кереметтүү чарчоо сезүү: манжалары бир күзүндө сыяктуу туура.

Agitans Тамырда манжалары титиреп менен бирге, иш учурунда пайда болгон.

Бул түрлөрү бир эле учурда бир нече белгилери менен өзүнчө жана комплекс катары көрүнүшү мүмкүн.

өз алдынча чечүүгө аракет кылат

Көптөр каттын механизмин өзгөртүү, мүмкүн болушунча, бул көрүнүш оору карап, өздөрү да көйгөй менен күрөшүүгө аракет жок:

• дегенди билдирет, 3- жана 4-манжалары же башка өзгөчө басып ортосунда калем (карандаш) кетмен алып, кысылат;
• колу боорун өзгөртүү;
• коюу, калем менен жазгым аракет;
• улам, анын экинчи жагынан ошол эле кылычка пайда дайыма эле мүмкүн эмес, ал колдорун, өзгөрүп турат.

Мындай ыкмалар, убактылуу гана жакшыртууну бар. баштапкы өлчөмү ооруларды дарылоо үчүн каттарды кескин кыскартуу же толугу менен баш тартуу болуп саналат.

Методдору жазуучунун тарамыш четтетүү

булчуң иштеши калыбына негизги багыты негизги оорулардын дарылоо (osteochondrosis,, günçö, myositis) манжалары бир патологиялык жүрүшүндө келип чыгышына алып келген. четтетүү үчүн булчуң спазмы жана психо-психикалык бузулуулар кабыл булчуң релаксанты үчүн даары колдонуу, депрессияга, дары-дармек, өзгөрбөс (тамырда caffeinated бром).

Жазуучунун тарамыш, өз катачылыктарын азап, алар кыжырланып, элге көбүрөөк мүнөздүү болгон белгилер, бир күн узак уйку 12-14 саат натыйжалуу мамиле кылуу. магниттик дарылоо, electrotherapy, озонотерапия, массаж, керосин бат, озонотерапия: Мен бул патологиялык жараян ДЕНЕ аткарууга сунуш менен ишенем.

Жазуучунун аштама: дарылоо, машыгуу, массаж

жазуучунун кулк дарылоодо маанилүү элементи оң колу жок иш болуп саналат: манжалары, алардын жүгүрөт узартуунун аралашуусуна жана жуулуп болгон. спорт сөзсүз кыймылдар, булчуң аткаруу жана үн менен макулдашуу боюнча оң таасирин тийгизет дени булчуң топко берилиши керек. Бул спастикалык билек басым алыс жана кетмен аны кысуу үчүн маанилүү болуп саналат. дарылоо көнүгүүлөрдүн орточо узактыгы 20-30 мүнөт болушу керек. Бул samosoprotivleniya көз мончок эс жана ыкмалары көнүгүүлөр ортосуна керек элементтерди толугу менен колу жана ийин кур өзүн-массаж пайдалануу сунуш кылынат.

тартиби жарык оргазмды чакыруу жана катуу кол ушалап менен баштоо зарыл. Андан кийин дагы майда-чүйдөсүнө чейин жана жигердүү сылайт манжалары, тарамыштары жана intercostals дене. Кийинки массаж иш ийнине жана ийин кур муундарга кылууга дилгир болушу керек, андан кийин колунун жана колун укалап жүрүү үчүн, артка кайрылып келбесин. Массаж бүт колун ушалап сылаганын менен аяктайт.

кайра жазууга үйрөнүү

Кантип жазуучунун кулк жазууга үйрөнүү үчүн? Булчундардын башка айкалышын жазуу үчүн пайдаланууга аракет кылып, эреже тамгалык элементтерди ташка: билдирди бузуу кат менен оорунун, дарылоо-жылдын башынан бери 1-1,5 айдын акырына карата абал боюнча, чыдамдуу жазуу үчүн кайра-билүү үчүн сунуш кылынат. андан кийин бара-бара көбөйтүү жазуу ылдамдыгы менен капталган, жай темп менен сунуш кадимки тартибин жаңы адаттарын иштеп чыгуу. Класстар башкалар эс алууга тандоо кийин үзгүлтүксүз өткөрүп туруу зарыл. Кат жазып жана сөздөрү гана гимнастикалык окуу курсун аягында баштайт.

ишке орноштуруу боюнча чыңалуу манжалары качуу үчүн, кара калем колдонуу үчүн баалуу болуп саналат. Ушул жол менен бара-бара практика убакыт жогорулатуу, 5-6 мүнөт күнүнө 2-3 жолу сунушталат. бейтапка жараяны кыйынчылыктар жазууга үйрөнүү бир эле программа боюнча сунуш кылганда, ал эми экинчи жагынан үчүн. Мындай көнүгүүлөр натыйжалуу болушу мүмкүн патологиялык алуунун оордугу жана оору да болгон ыптасын таасир этет да.

Chirospasm кесип өзгөртүү оорулуу мажбурлап, (жазуу иши татаал же толугу менен начар болгон) канааттандырарлык эмес жыйынтык көрсөткөн дарылоо. бир машина же компьютер Терип иштеп чыгуу - бир адам издеп, бир ыкмасы катары, иштин ар кандай түрү боюнча өз оюн билдирүү үчүн сунуш кылынат.

Жазуучунун аштама: элдик каражаттар дарылоо

муундагы чымырканууну жоюш үчүн салттуу дары, мезгил сынагынан өткөн тамак жана адамдардын бир катар сунуш кылат. Жакшы бошотпойт булчуң обон кычы мончо. Ал жумшак мамлекетке 5-6 аш кашык кургак кычы эритиш үчүн бир чыны суу талап кылынат. натыйжасында аралашмасы мончо жол даяр идишке куюлган керек. Сары кычы суу, кургатуу туруп, андан кийин 5-7 мүнөт, чөмүлдүрүп сүлгү алып зарыл. башка дарылоо чаралары менен айкалыштырып, көп өтпөй жазуучунун кулк сыяктуу оорулар жөнүндө унутуп калат.

Мындан тышкары, үй шартында дарыланып жүзөгө ашыруу үчүн, өзүн-өзү массаж, жыты демделген пайдаланууну камтыйт жазууга үйрөнүү. сунуш тамак бирине ылайык, таттуу беде, motherwort, Oregano жана Кырк бирдей бөлүгүн бириктирет. Чогултуу кашык суу 2 ч үчүн кайнак Портер чөйчөктү алган. Эртели-кеч ½ чөйчөктү алып.

алдын алуу чаралары

Бул патология пайда болушуна алып келет жазуучунун аштама оорулардын зарыл дарылоону алдын алуу боюнча алдын алуу иш-чаралары катары. ашыкча жүк качуу, эс алуу жана иш менен алмаштырып басууга болушу мүмкүн. унутпа +, колдору үчүн спорт залы, жазма чыгармаларынын ири көлөмүн аткарууда өтө жай ыргакта кетүүдө катты колуна өзгөрүшү.

Ал эми өнөкөт стрессти кыймыл себеп себептерден Гиресун түзөтүү, дасторконго дене жана колу оптималдуу эргономикалык ордун тандоо жолу менен жүзөгө ашырылат. бир Тиштенген менен өзгөчө килеминде жайгаштырылган бир компьютер чычкан иштеп жатканда, клавиатура сиздин билегинен ылайык гелий жаздык менен жабдылган. Жолдо баратып, үстөлдүн бурчун, жазуу жүзүндө жеке жол менен тандалып алынган, ыңгайлуу жазуу аспап, белгилүү бир кагаз өзгөртүү.