Ден соолукка кам ой жүгүртүү жакшы болобу?

Ой жүгүртүү "дем" жана акыл-эс, дене жана жан эс абдан натыйжалуу жана пайдалуу бир жолу болуп эсептелет. Ал өз сезимдерин, ой-билимдин эшигин ачат, жана дүйнө жана аалам менен биримдикте мүмкүнчүлүгүн берет.

ой бир аз

ой жүгүртүү аркылуу сиз озунуздун суротторунуздон, беш мүнөттүн ичинде сапаттуу эс жана энергетика айып алууга болот. ой жүгүртүү, акыл-тынч болот кезектеги иш жүзүндө берилген күндөн бир аз бөлүгү кандайча, жашаруу тайып деъгээли, жан абалын жакшыртуу жана байланыш жана интеллектуалдык жөндөмдөрүн жакшыртуу Бул калыштуу.

Көптөгөн кылымдар бою, бир же башка бир ой, акылмандарын, ойчулдар, кечилдер жана yogis кезектеги иш жүзүндө бир бөлүгү болчу. Кээ бир убакта, ар түрдүү ыкмалары жашыруун иш, ал эми бүгүнкү күндө жогорку стресс жана тышкы сигналдар түшө турган доордо, ар бир адам тынчтык жана баланс үчүн аракет, ой кереметин таап алат.

Ой жүгүртүү деген эмне?

Стресс таасири астында, бүт денеси, анын кыйратуучу иш-аракет кылууга дуушар болгон. Чынында, сезимтал, психологиялык жана физикалык абалы стресс бетер таасирлери, ошондой эле айлана өбөлгө бузулушуна, бар; Бул "кар тогологу" деп аталат. Бул чөйрө жабылган жол жана жакын, ылдамдыгын терип аскадан кулатам калбашым үчүн, сиз денесин берип, маалымат жана күнүмдүк басым дайыма алга илгерилешине "үзүү" мүмкүнчүлүгүн эске алуу керек.

Ой көбүнчө сырттан келген сигналдарды бир ээн жерде, тынч жагдайда ишке ашат. эркин калыпта кабыл алуу, ошондой эле тынч чулганган менен, көп, ал жайнаган ойлор акыл акысыз жардам. ой топтоп алат же үн менен, мисалы, "Сен" деп, же жөнөкөй жол менен, мисалы, мүштөк жана Демибиз эле. эми ой жүгүртүү, жайдары жана сөөгүн алды. Жөнөкөй практика да, акыл-эс жана физикалык жана интеллектуалдык аткаруусун жакшыртат.

Ой жүгүртүү кандайча мээге таасир этет?

Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, уктап, эс, кабыл алуу жана топтоо боюнча ой оң таасирин тастыктоо. дененин сезим бошотпойт кысым ой жүгүртүү же кемчиликсиз "тазалоо" учурунда бир ой буруу жана анын натыйжалуулугун уйку ашып менен эс алуу, камсыз кылуу. Daily практика стрессти азайтат жана жалпы ишин жакшыртат.

Ой жүгүртүү учурунда MRI Скандоолордун ой жүрүшүндө, ал тургай, түшүндө, тынымсыз иш-аракет жүргүзүшүүдө мээнин багыттары, эс алып, эс алуу үчүн көрсөткөн. Тике майын, сезим жана эс алуу үчүн жооптуу, parietal көнчөгүнө, сезүү үчүн жооптуу, иши бир нече эсеге чейин кыскарган, ал эми иш жүзүндө иштебей, болот. ой жүгүртүү учурунда мээдеги өтө активдүү бөлүгү жыт башка учурларда, бардык сезүү маалыматты алган таламус болуп саналат.

Ой жүгүртүү кандайча жалпы абалына таасир тийгизген?

ден соолугуна жана жалпы ой оң таасир мээге таасир түздөн-түз натыйжасы болуп саналат. Бирок, учурдагы ар бир адам өмүр бою жардам берет кошумча таасирлери бар.

• Ой жүгүртүү стрессти азайтат жана ден соолугун жакшыртат. Белгилүү болгондой, стресс жана дайыма басымы жүрөк-кан тамыр оорулары, өнөкөт чарчоо, тынчсыздануу, гипертония жана депрессия, анын ичинде көптөгөн оорулуулар илдетинен себеби болуп саналат. Ой, сен стресс абдан жеңил жана табигый жол менен терс таасир каршы берет.
• Ой жүгүртүү топтолуу көбөйөт. керексиз ойлор "өчүрүп" жөндөмдүүлүгү ой жүгүртүүгө учурунда гана эмес, керек болсо, бирок ошондой эле көптөгөн күнүмдүк иш. алаксып үчүн эмес жөндөмдүүлүгү сиздин тез жана мыкты маанилүү бизнес-долбоорлор, үйдү тазалоо ар кандай тапшырмаларды аткарууга жардам берет.
• Ой жүгүртүү, өз кезегинде, compartmentalization, жумуш жана жеке жашоодогу, иштөөгө көйгөйлөрдү калтырып кесиптик натыйжалуулугуна таасир эмес, мүмкүнчүлүк берет жакшыртат.

Ой, сен биринчи орунга ички дүйнөнүн гармониясын алып берет, жана ошону менен коомдук пикирди жана тышкы кысым мүмкүнчүлүгү таасирин азайтат.