Бүт нерсенин чарчаган. Мен эс келет ...

"Мен баарын ... чарчадым ..." - бул сөздөр жашоодо жок дегенде бир жолу, ал эми ар бир аял айткан. "Баары" деген эмнени билдирет? жумуш, үй-бүлөсү, достору, кыйынчылыктар, атүгүл үйдө. Мунун баары эмнеге кыйынга турушу ыктымал. Ал эми бул синдромдун мыкты дарманы болуп эмне саналат? Албетте, эс алуу. эгерде ал колдо бар болсо.

Эгер эс алыш үчүн бизге бере турган болсо, анда бул мүмкүнчүлүк алууга эмне үчүн болбосун? калганы эмне болот, ал чарчап аял кандай көз каранды. Адамдардан? Андан кийин гана эс керек. , Тоого жөө барып, токойго барып, көлгө бир үйдү ижарага алуу. Жалпысынан алганда, эмне чындык, бирок, эч кандай сырткы бар эле. табият менен жалгыз. бардык чарчаган, өзгөчө ишине, анда жигердүү эс жана эс керек. Бирок, биринчиден, бир канча күн, ал уктап баалуу болуп саналат. Үзгүлтүксүз иш абдан чарчатуучу болот - тажап кетүү эмес, ким күн сайын бир нерсени ишке ашыруу үчүн? Адам ал үчүн аткаруу керек деп турат. Ошондуктан, көп жаңы нерселерди колдонууну Менин убакыт арнагысы келишчү нерсе, эмне үчүн кымбат эмес - баары убакыттын өтүшү менен топтолгон чарчоо эзүүсү кутулууну жардам берет.

"Мен бардык чарчадым", - мындай нааразы. Чарчап-чаалыгуу - аялдар көп учурда дарыгерге кайрылып турган нерсе. Туруктуу чарчоо - калкан безине өзгөчө бир оору спутник, ошондой эле аз кандуулук, жүрөк көйгөйлөр, бери-бери.

Ал эми өзүн-өзү аныктап мүмкүн эмес, сөзсүз Логопедге керек. Кээде себеби ал табылган жок. Анан, мүмкүн, чарчап - бул кыз, тынчсыздана жана психикалык жүктөлүшүн, начар жана кыймыл-аракеттин жетишсиздиги болуп жашоо натыйжасы болуп саналат.

Бул дарыгерлер даттануу берүүгө, ал негизги сунуштарды эстеп кетүү керек: "Мен баарын жадатты." Биз тамак-аш менен башташы керек. катуу диета менен макулдашуу. Улам ал өзүн кадимки тамак-аш таштап оорутпай эле, дене ал марттык менен сездим да, зарыл болгон маанилүү заттарды да ала албайт. Тамактануу туура болушу керек. Бул Canned азыктарын жана жарым жартылай даяр азыктарды арылуу керек. Бул Vitamins колдонуу зарыл - E, B жана С.

Чарчап-чаалыгуу жан стресс жана каталарына дененин жооп болуп саналат. сен көп чыгармасы байланыш менен байланышкан ошол аялдар уга алабыз "чарчадым" деген сөздөр. Мен бир гана нерсени кыла алышат - капалантышты, кандай адам талдоо. Ал үчүн, алардын көз карашын өзгөртүү.

Негизги эреже - үн уйку. "Мен чарчадым, мен жумуш көп жана уктай турган убак бар ...", - деп көп айтышат. Сиз, аны табуу үчүн керек. Бул анын режимин карап, убактысын туура бөлүп керек учурларда расписание - сен сергек уйкуга кошумча саат дал ошол шектенбесек болот.

"Мен бүт нерсени аябай чарчадым", - ушундай ойлор кыздар доктурга көрүнүп чечим эмес, ар дайым кийин. Кээде чынында эле зарыл. Мисалы, синдрому өнөкөт чарчоо. Мындай учурларда гана жогорулаган эмес, ал мүшкүлдүү болот. Ал алгач, ысытма, депрессия, катуу уктап калышкан бир оору бар. Кээде жылга созулат жана диагнозу гана адис мүмкүн. Ошондуктан коркунучтуу жана катуу оору менен күрөшүүгө караганда, алардын режимине чыгуулары же дене бир аз эс алуу үчүн жакшы болот.