Аргинин болгон пайдасы жана зыяны бар? амино-кислоталардын касиеттери. L-Аргинин бай азыктар

бир нече америкалык изилдөө учурунда амино-кислота аргинин (азот кычкылы зекет) дарылык касиеттерин далилдөөгө жетишти. Ал жалпы эле денесине, анын пайдасы чыкты, жана так жүгүртүү, кан тамырлардын жана жүрөк күнү. Бул күтүлбөгөн ачылыш эксперттер 1998-жылдын Нобел сыйлыгы менен сыйланган.

Артыкчылыктары жана өзгөчөлүктөр

Бүгүн, зыян жана Аргинин пайдалары бир нече жолу изилденген. L-аргинин азот бирикмелердин негизги өзөгү болуп эсептелет, жана ушул компоненттин оптималдуу балансты сактоо денедеги ашыкча азот жоюу жана транспорт катышат. Аргинин, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын пайдалуу таасири бар, алмашуу жана зат талаптагыдай иштешин камсыз кылат.

бул амино-кислота жетиштүү суммасы токсиндердин тез корутунду берет. зат Адамдын денеси дагы да көптөгөн гормондордун синтезин күчөтөт. Ушул себептен улам, аминокислота жигердүү колдонулган спортчулар, бодибилдинг менен тамак-аш. Бул булчуң массасынын синтезине катализатору болуп саналат жана бузулуп, колдонулат.

ички өндүрүш маанилүү орган май менен көбөйгөн кыскарган болсо булчуң тканы. Акыркы он жыл аралыгында бул заттын кошумча дарыларды көп ийгиликке жетише баштады. жашаруусун үчүн сатыкта таблетка, ошондой эле ЗАРИ жана shampoos чачтын өсүшү жогорулатуу.

бодибилдинг менен амино-кислота

Зыяны жана спорт тамак-аш менен аргинин пайда жетишсиз болуп саналат. күч Тренингдин жүрүшүндө күчөтүлгөн орган зат да 10% өндүрө албайт, тиешелүүлүгүнө жараша, тактап айтканда, атайын препараттарды пайдалануу менен амино-кислота спортчулар, сырттан керек алуу. L-аргинин, жабыркаган ткандардын, күүлүү-бат айыгууга холестеролду нормага жана жаракат кийин калыбына келтирүү жараянын тездетет. Ал ошондой эле булчуң клеткаларын азыктандырат жана керексиз заттарды көрсөтөт. Аргинин пайдалануу булчуң массасы, күйүп май көтөрүлүп тездетүү жана организмдин коргоо касиеттерин жогорулатуу үчүн, анын жөндөмдүүлүгү.

аялдын денесиндеги артыкчылыктары

аялдардын көпчүлүгү үчүн жагымдуу ачылыш амино-кислота салмагын көзөмөлдөө менен жардам гана эмес, ошондой эле пайда болгон май запастары жок кылуу болуп саналат. Мындан тышкары, бул, айрыкча, депрессия учурунда да Кайгылуу жана ипо кыздарды кабыл алуу сунуш кылынат. Бул ири чөгүү мамлекеттин белгилерин азайтаары, маанайын өркүндөтүп, жогорулатуу жана жаштарды узартат.

серотонин көп, - Agent гормондор кубаныч чыгарууга жардам берет гормонду (гормону өсүш). Бул өтө маанилүү гормондордун жетишсиздигине биздин орган тез жана акырындык менен улгайып баратат. Бул айыктырып сапаттары бар, жок эмес. L-аргинин көбөйүү системасын стимулдайт, эркек-аял дебей.

Ошондуктан, ал көп учурда тукумсуздугу мамиле талап кылынат: бул сперма өндүрүшүн жогорулатат, жыныстык, оргазм ашынып жакшыртат, жардам жана жыныстык катнаштын сезимге узартууда. Аргинин таасир жетүү үчүн күн сайын пайдалануу сунуш кылынат. амино-кислоталардын касиеттери уникалдуу болуп саналат жана сексуалдык көйгөйлөр кутулуу жардам берет.

Кайсы буюмдар L-аргинин бар?

бойго жеткен затты суткалык нормасы 6-с болот. Адам тамак-аш болот. биринчи орун амино-кислота мазмуну ээлейт:

-kunzhut;

-kedrovye, жангак, бадам;

үрөндөрдү -tykvennye;

-arahis.

Экинчи орунда:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, тоок;

-utka;

-yaytsa тоок;

-moloko;

-tvorog.

Бул тизмедеги урмат үчүнчү орунда болуп төмөнкүлөр саналат:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

-file ак балык;

-karp;

-treska;

-krevetki, краб;

-seledka.

Аргинин төмөнкү продукт категориялары бар:

-bobovye (буурчак, буурчак);

-krupy (гречка, күрүч, таруу);

-muka.

Бул тизмеге тышкары шоколад, мейиз, темир тамактар менен амино-кислота азыктары болуп саналат.

маселени кантип тартып алууга болот?

амино-кислота жакшы жутулушу үчүн мыкты орозолуу алынат, майлар менен аралаштырып туруп - тамактан кийин тамак же эки саатка чейин саат (көнүгүү болсо). амино-кислоталардын жана алардын тамак-аштын бир эле убакта пайдалануу менен Аргинин жай жутулушу. Спортчулар жана күчү менен куруу келгендердин баарын, ал сабакка чейин кошумча бир саат ичпеш - 3-6 грамм.

дозасы 10 с ашып кетсе. өсүү гормонун өсүшү болуп саналат. Бул адистер менен бирге адамдын суммасын эсептөө үчүн жөндүү. Зыяны жана дозасын жана кабыл алуу эрежелерин, аргинин анык субъекттин пайда.

Каршы жана терс таасирлери

Дарыгерлер шаблон психикалык ден соолугунун начарлыгынан, кандайдыр бир дары-дармек алуу үчүн сунуш жок. Ал эми жаш балдар (бар өсүү гормонунун өндүрүшүн күчөтүлгөн жатат), кош бойлуу аялдарга (жана эмизүү) жана адамдар менен көбүкчөлөр (жеке Улутчулдуктун). Сиз Аргинин болгон терс таасири жок эле, так дозасы, аткарылууга тийиш кабыл алууда.

зыян күнүмдүк муктаждыктын жогору болсо, дары-дармек үчүн сөөгүн (жогоруда 20-б.) алып келиши мүмкүн. Бул учурда, ал учугунун ишке алып жана уйку безинин терс таасирин тийгизет. төмөнкү белгилер алынып жок: баш айланууга, ич, басымы, жүрөк айлануу, алсыздык жоготуу.

баш ооруу жана кусууга алып келиши мүмкүн. Бул симптомдордун аныктоо боюнча кошумча көлөмүн кыскартуу керек. Бул зыян жана Аргинин пайда болуп турат. амино-кислотадан турган кереметтүү касиеттери талашсыз жана көп кырдуу болуп саналат. Көрсөтмөнү жана жаштар, дени сак жана сулуу бол.