Going сүзүп Брасс

суу көбүрөөк же азыраак колдонулат куруу, бул үчүн дене абалын пайдаланууга болгон суу жарыштын жоюу үчүн кантип баштаган? суу боюнча аралыкты сүзүп билүү үчүн сууда сүзүү боюнча өзгөчө ыкмалары бар. Алардын бири - ага Брасс сүзүү жана аны мындан ары да болот.

Жалпы мүнөздөмөсү Брасс

Сары - "Жалкоо" Маапка үчүн ыкма, бул багытта дагы ылдамдыгын иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк бербейт. Жана эмне үчүн? алыс аралыктарга багыттоо үчүн күчтөрүн топтоо менен бирге суу мейкиндигин карап, кийин, бул такыр башка максаттар үчүн иштелип чыккан. Бул ал үчүн эмне. Брасс, орозо жана башка спорт сүзүү ыкмасы менен салыштырып, бирок, тынч болот.

Ал сүзүү Брасс билдирет? колу менен бир эле убакта тегерек колу суу жабдууну кыймылдар жана суу астында аткарылган Маапка негизги күч-аракети, бут, - жез болот.

буттарынын кыймылы бириктирүү, Брасс жылы деп аталган электр алдыга жараткан. Адистер тарабынан сыяктуу эле, ар кандай кырдаалдарда, бул мүмкүнчүлүктү пайдалануу чөктүрө турган куткаруу. Бул ыкма боюнча натыйжалуу кармоо.

спорттук релелик улуттарга Сары

100, 200 же 400 м аралыкта бири-бири менен атаандашкан көптөгөн спортчулар, суу спорт Брасс чыгармачылыгы үчүн ар түрдүү кыймыл менен айкалыштырган. Бул айкалышта сүзүп кыймылдардын мезгил-мезгили менен кайталанып турат: курал-бир кыймылы, бир бутунан кыймыл, сууда кийинки дем дем менен.

Агымга ал Брасс колдонуп жатканда, дененин абалын эске алуу керек. дене суу бетинде, аны түзөп, башы бир аз көз деъгээлинде сууга төмөндөтүлөт жогору. сууда сүзүү боюнча органдын учурда бирдиктүү аракет абалын жана бурчун өзгөртө аласыз.

денесин сууга жайгашкан кантип Брасс методикасы жөнүндө көз каранды. Ошондуктан барып, эки жол бар. Биринчиден, алардын качан суу боюнча токтоп органы кыймылдар туруучу өзгөртүүлөр 10 градусунан ашык эмес. Ыкма № 2 - күч-аракеттер 10-20 градуска чейин өзгөрүп турат багытталган.

эки ыкмаларын иштеп чыгуу учурунда Брасс сууда сүзүү жакшы атлетикалык берет. Биринчи параметр синхрондуу иш бут, албетте, пайдалуу орган динамикасын жана суу анын жалпы prodvigaemost, жогорулатат. Экинчи бир калыпта жылышуу кыймылы күчүн бөлүштүрүүгө мүмкүндүк берет. колу менен алдыга орган термелүүнүн көбөйгөн кыймылы минималдуу болуп саналат.

сүзүү Брасс бутумду туура кантип колдонуу

Буттар чачма аткарат жана суу боюнча боортоктоп болсо, өтүнүч керек. буттарынын кыймылы ортосунда бир аз убакыттан кийин болушу керек. Эми дагы майда колдоо өтүнүчү менен карап көрөлү.

дененин абалын кабыл алуу менен, сууда сүзүү, анын бутун жайылтылат, аларды бири-бирине жакыныраак кел. Сокс аз тегеректелет керек. Ошондо сен бекем тизе бүгөм керек жана жамбаш суу бетин калтыруу керек. тарапка аларды ыргытып, бир аз түшүп, денеси сууга бир аз түшүп башташат да, чөгөлөп, бир эле мезгилде кыймылын алгыла. кыймылын улантып, тулку карай башкалар бутун жардам берет. Идеалында Брасс орган сүзүү 130-140 градус Сан жагынан алганда. Сан карата буйур сууга бутун кетип жатканда, дээрлик тик турат.

ар бир кийинки буттун кыймыл учурда экенин унутпашыбыз керек эле ооруп жаткан жамбаш менен жулуш керек, ал дагы бир булчуң кыйынчылыгын жаратат. Муну билүү, алынган чен жөнүндө, ийилип, буттарын тез эмес, түздөп аракет кылышат.

Сиз буту unbend кийин, түздөөчү өтүнүч Ал эми бир аз тездетилген (биринчи кыймыл-доор) болушу керек. ошол эле учурда бутунун таманы, кайра "алып салдым". буту боюн баштаганда, дененин ортосунда (кыймылдын экинчи баскычы) менен бир ийилет. негизги иш денени түртүп зарыл максатын иштеп чыгуу, бут жана жөө тарабынан жүзөгө ашырылат.