Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу жана аны менен кантип күрөшүү керек

психологдордун айтымында, көйгөйлөр көп негизги себеби заманбап адам , ошондой эле өзүн-өзү төмөн болуу болушу мүмкүн. Кудайдын статистикалык байкоо көрөлү. Бул дүйнө жүзү боюнча калктын 80% коомдо кесиптик статусун же абалды жооп бербейт экен. Кандай жол менен? Ооба, кандай көп! Мисалы, жакшы жумуш таап алуу мүмкүнчүлүгү, же сүйбөгөнүн жана кызыксыз окушат менен мамиле бар, кээ бир дайыма башкалар жалгыздык же күткөн жөндөмдүүлүктөрүнө жапа чегип, ал эми үй-бүлөдө кандай кыйынчылыктарга туш болушат. Сүрдөп адам башкалар менен тил табышуу кыйынга турат, ал, адатта, .Ал ар кандай түрлөрүнө дуушар болуп жатат.

Эмне кылыш керек? Бардык эксперттер бир добуштан сиз чечкиндүү болсок деп ырасташат дени сак , бактылуу, сен менен кантип башка эч нерсе кыла албайт, өзүн-өзү күмөн.

Бул макалада, мен маселенин маанисин ачып, ойду, анын келип чыгышы, ошондой эле, ишенимдүү сезүүгө кантип айрым көрүүгү чечүүчү берем, ошондуктан бактылуу кетким келет.

Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу. определение

адилеттүү жана кулк-борбору каралышы мүмкүн эмес, өзүнүн "мен" менен деп аталган сүрөт, бизге да, эске албаганда, бардык жерде, мен ойлойм, мүмкүн эмес болот. ал эмне турат? Мен өзү идеалдуу өкүлчүлүгүнүн бардык биринчи айтаар элем, бул өзүн-сезимдин, эреже катары, өтө кылдаттык менен сынга ар кандай чейин кайтарган.

Ал эми жүрөгүбүздө, ар бирибиз өз кемчиликсиздиги, мааниси жана оригиналдуулугу билген. Эмне үчүн? Ооба, анткени адамдар жөн гана ал менин татыксыз жана пайдасы толугу менен бекем болсо, жашай алмак эмеспиз. Бул жана таланты мүнөзү белгилүү бир багаж бар биз башында ар кыйынчылыктарга туруштук берүүгө ишеним болуп эсептелет. Бирок, күн сайын нааразылык, баары бир, өзүлөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүнө болгон ишенимин кыйратууну, бул жерде бул натыйжасында жана кооптуу сезимдер сыяктуу терс сезимдерди иштеп, сезүү, коркуу жана толук жагдайлар массалык, жооп натыйжасы болуп саналат. төмөн өзүн өзү сыйлоо сезимин, агрессия, кыжырдануу жана алсыздык бар.

Кантип жөнөкөй адам болгон учурда да жардам берет? Сиз билесизби? Мен сага жардам берет. Ал муну менен гана кырдаалды курчутуу, чыгып алып, башкаларга оодара жана өзүн ого бетер сменалык баштайт.

өзүн-өзү сыйлоо сезимин түрлөрү

Жалпысынан алганда, психологдор баалоо өзү үч түрү бар деп эсептейт:

• өзүн-өзү төмөн болуу;
• жетиштүү;
• ёскён.

эч бир шек-күмөнсүз мыкты өзүн өзү сыйлоо сезимин жүрүм табигый жана ылайыктуулугун эске алуу зарыл. Кудайдын эли кандай өзүн-өзү сыйлоо менен мамиле кылат берерин карап көрөлү. Мисалы, кичинекей бир бала менен энесин алып.

Балдар балдар. Албетте, кыймылдуу теке, короодо, бир нече жолу түшүп, тизе жана колдорун жууй алышпайт, бут-бери чуркап, өтө таза эмес. кошуналар бири өзүнүн тукумунун "эрдик" байкабай эмес, өзүн-өзү төмөн баалап менен апам баланын уят болуп, үйүнө алууга аракет кылат.

анын чөнтөгүндө нымдуу же жоолук болот ушунчалык шайкеш өзүн-өзү сыйлоо сезими менен апам, укмуштуу мындай түрү үчүн ар дайым даяр. теке дагы тыкан болуп, кантип бир жолу да байкаган жок.

Мисалы, апасы жогорку өзүн-өзү сыйлоо сезими анын бала башка өлүктөр экенин белгилеп, uncleanliness и-жырымга айлантып буруш үчүн аракет кылат, - шык (орозо, тайманбас, эр жүрөк), жана кир кийим - анын күнөөсүз эле дагы бир далили болот.

Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу: Муну менен кантип күрөшүү керек

Ошол замат мен бек сакташ үчүн келген, ошондой эле түздөн-түз натыйжасы санап керек. Бул жараян өтө көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эмне үчүн? Мен адам, алардын ой жүгүртүүсүн жана өзүн өзү өз түшүнүгүмдү өзгөрттүм бар, бул бир күндө мүмкүн эмес деп ойлойм.

Ошентип, өзүн-өзү төмөн болуу - каалаган болсо, бир маселе, ким, бул үчүн жөн гана бул көрүүгү ылайык аракет кылсам болот:

• Эч качан башкалар менен салыштыруу. You - бул сен! баарына жана биротоло унутпа. Ооба, almokelonge- үчүн эмне маанилүү балким, дагы бир нерсе, силер жок болуп жатат, ал эми бир нерсеге ишенген, алар сага суктанам.
• бардык чыгымдарды жана ойлонуп өзүн-өзү тартуу боюнча комментарий оолак урушуп жок.
• Үчүн мактоо, тескерисинче, аларды жокко чыгаруу үчүн аракет ыраазычылык керек.
• жакшы адамдар менен бол.
• Ойлонуп жана жеке жетишкендиктерди жана оң тизмесин түзгөн жеке сапаттары. Алар сени бар кепилденет!
• More Алганга караганда берген.
• гана сүйүү менен кылгыла.
• өз алдынча жашоо.