Эмне үчүн маанилүү иш, маданият сыяктуу себептер менен келиши керек

тар мааниде интеллектуалдык иш маданият психикалык ишин туура уюштуруу билдирет, коопсуздук жана пландаштыруу иш-мезгили менен милдеттүү түрдө сактоо / натыйжасы денени кара жанды карч уруп эле убакта алынган ушунчалык эс алуу. Улуу мааниси өз милдетин аткарып адамга үстөмдүк мамилеси болуп саналат. иш маданият сыяктуу түшүнүктөрдүн өнүгүү денгээли ар кандай адамдар үчүн ар кандай болушу мүмкүн. Анткени, учурда бардык аракеттерине карабастан, башка, ал эми кесиптештери бири ар дайым, жумуш натыйжалуу жана өз убагында, тез эле алуу үчүн башкарат деп, байкап, ар дайым анын убакыты жок, ал эми жумуш бейкапар жасалат. Бул жыйынтыктар жарды болсо акыл эмгек маданиятын экенин айгинелеп турат.

иш маданият - оор тормоздук ылайык сакталууга тийиш болгон нерсе. Мисалы - сыноо учурунда маанилүү долбоорду даярдоо. Андай учурларда бир адам оор иш эле көп болсо. Изилдөөчүнүн айтымында, бирок психикалык жүк жана иш жүзүндө организмдин көп энергия наркын жана күч-аракет талап кылынат, чак эмес. физикалык эмгек да. Ал эми бир гана улуу жүк үчүн жоопко мээ клеткаларына таасир берет, ошондой эле бардык маанилүү системасы. Ошентип, синхрондуу текст котормочу жүрөгү жумушчу мүнөтүнө 160 битлерни болот эми. Бул салыштырмалуу тынч абалда караганда дээрлик эки жарым эсеге көптүк кылат.

Каргашалуу кесепеттери

Адам мээсинин нейрондор, анын акыл-ишин камсыз кылууга, ийкемдүү иштөөгө укугу жок. Сиз берген жок, өзгөчө, эгерде аларды санаба. Бул адам иш маданият сыяктуу эле, мындай маанилүү тартипти сактоо аткарбаган учурда пайда болот. Лонг-иш-жылдын ушул эле түрү боюнча топтоо, бул энергетика жана белок көп өлчөмдөгү жумшап, мээ клеткалары пайда болот. Бирок, иш жүргүзүү керек организмдин, анын запастык, чексиз эмес. Ошондо бир киши, ички коргонуу механизми. Алар өтө чаалыгуудан качуу үчүн кырылып эле аракет, жазуусу клетка колдонулат.

Бирок, эл кайрадан жол менен келип, мээнин ишин сырттан, чай, таттуу келген жасалма каражаттардын жардамы менен бекем чай, энергия, ал тургай кээде дары. Тилекке каршы, табигый-майынан механизми мындай кийлигишүү жакшы таасир бербейт. Эртеби-кечпи, нейрондор мындан ары күрөшүүгө: зат бузулган болсо, анда клеткалар да өлөт. Башында, таасир көрсөткөн эмес. клеткалар бул адамдын мээсинин башка өлүк клеткалар үчүн орун, анын ичинде, ошол эле учурда ар кандай милдеттерди аткарат жана өз милдеттерин аткара алат. Ошентип, баш оту менен ишке ооздору нерсени мындан ары да. кыйынчылык адам чарчап баштаганда ачык айкын болуп калат, дос көрүнгөн жакшы иш-начарлап кеткенде, ал тургай, жөнөкөй милдеттерди чечүү мүмкүн эмес дейт. Мунун алдын алуу үчүн, ал өтө көп жана туура күнү күчтөр таратып байкоо зарыл.

өз убактысын кантип уюштуруу

Бул иштин зор жүргүзүү жана ошол эле мезгилде чарчап эмес, кыйын көрүнөт. Бирок кээ бир адамдар дагы эле болот. эч кимге сыр эмес. Ийгиликтүү, жемиштүү иш - адамдын катуу иш маданиятын байкалат деген бир далили. баштоо үчүн, Introspection жана алардын биоритмин аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. орган, кыязы, эрте менен же кечинде иш белгиленген караганда көбүрөөк болгондо? кээ бир тема чак үчүн, башкалары эрте абдан активдүү болуп, сейрек учурларда, адамдын дарамети кечинде ойгонот. Алардын көпчүлүгү жемиштүү жолу эле келет, ошондуктан, алардын аракеттерин бөлүп жакшы.

Ошондой эле, бир эле учурда бир нече маанилүү иштерди чечүү үчүн аракет сунушталган эмес. тандап алган бир натыйжалуулугу жерде, абдан ылайыктуу, анын чечими боюнча токтолуу. Антпесе, адам чарчаганын дуушар болот. Бул биздин толкунданып системасынын кээ бир өзгөчөлүктөрү менен шартталган. Ошол эле учурда бир катар маанилүү маселелерди чечүүгө келгенде мээ нейрон системасын атаандаш түзүү керек. Бул өз кезегинде, борбордук толкунданып системасынын чарчоо алып келет жана тынчсыздануу менен белгисиздик сезимдерин өбөлгө түзөт. Бул учурда адамдын маселесин чечүү ийгилик коркунуч жок. Силер билгендей Бирок, бүтпөгөн иш, нааразылык бир сезим алып келет.

иштөө маданияты боюнча сунуш дагы бир маанилүү шарты, иштөө жана эс алуу милдеттүү кезектешүү болуп саналат. Сиз тыныгуу жок бир иш боюнча бир нече саат отуруп албайт. Бул оор маселени чечүүгө жардам бере албаган, бирок, тескерисинче, бул боюнча убара кылат. Сиз мезгил-мезгили менен, башка бир нерсе менен алек болушу керек. Бул толугу менен токтоп сунушталбайт. Биздин мээ сен эле иштин башка түрү боюнча иштеген, аны алмаштырууга да, эс алып жатат. Андан кийин башка бөлүмдөрү иштеп баштайт. , Спорт менен да жакшы болот, гимнастика, ал тургай, жөнөкөй дене тарбия бир-эки эмне. Же болбосо, көчөдө бир ит менен, идиш-аяк жууп, дүкөндөн же ашканага барып түшүп жүрө алабыз. Акыл-иш-аракеттери, адатта, ошол эле абалда узак билдирет жана бул булчуң тонун тескери таасир тийгизет. Ичи менен кайрылып, өтө эле эркин, буту ийилген анын моюн тил табыша албай, иш жүзүндө - кан айлануу начарлап жатат жана статикалык абалда жайлайт. Муну эске алганда, күн сайын физикалык иш-соолугун сактоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат, демек, эмгек өндүрүмдүүлүгүн.

Ошондой эле, анын эмгеги менен интеллектуалдык иш болсо, демек, сен ашыра керек. Тамакка, айрыкча, бир китеп же электрондук менен активдүү эс алуу күнү кечинде артык элге кулак салышыбыз керек. алсыз физикалык чымыркануу тамак ири өлчөмдө менен ал үчүн үчүн зарыл болгон өтө кичинекей булчуң энергия керектөө менен. диета ашыкча калория азыктар салмагы түздөн-түз өсүшүнө алып келет, деп турбай - кууйт. Бул, өз кезегинде, мисалы, боор оорулары, жүрөк жана муундар көп саламаттык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ашыкча салмак кант диабети өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Ал майлуу жана керексиз тамак-аш ден соолугу жашылча-жемиштерди ордуна жакшы. Алар мээни топуктуу көп камтылган, калориясы төмөн. Ошон үчүн сен көп санда, ал тамак да, мисалы, тамак-аш менен кыянаттык кылууга кыйын.