Туура тери гигиена - саламаттык сактоо күрөө

адам тери гигиена - таза, коопсуз жана тыкан абалда теринин сактоону камсыз кылуу иш-чаралардын системасы.

Териге кам көрүү - биринчи кезекте, болуп, тышкы экологиялык себептерден таасиринен ден соолукту коргоо үчүн жол. Көптөгөн оорулар биздин денеге тери аркылуу алып, биз алардын көпчүлүгү тоскоол боло албайт. тери денеде коргоо милдетин бар, бирок анын негизги милдети менен күрөшүү үчүн, анын менчик ээсинин жардамга муктаж.

Үчүн терини тазалап, кошулмалар душка күн сайын маанилүү. самын же Лари менен жууп, жумасына 1-2 жолу менен жүзөгө ашырылышы керек, бирок көп эмес. Күн сайын, дененин бүт жер үчүн жуугучтар баалуу эмес. Адам тери адатта кислота турган суу көрбөйбүз жабуусун рН көрсөткүчү бар. Патогендүү бактериялар жана козукарындар кислота чөйрөнү коркушат, ал адамдын денесине зыян эмне үчүн кыйынга турат. жуугуч рН көп пайдалануу менен бузулган жана жегич тарабына өттү. Бул оору пайда микробдор өнүктүрүү үчүн жагымдуу шарттарды түзөт. Бирок, бактериялар өнүктүрүү үчүн шарттарды тери мелүүн түзө алабыз аймактарында тери гигиеналык суу жана самын менен күн сайын жүзөгө ашырылышы керек. Аларга төмөнкүлөр кирет: S, буту, колтук, көкүрөгүн жана төш астында (аялдар).

дененин кол тийбестиги жана калыбына жогорулатуу үчүн, күн сайын же муздак суу куюп sponging жүргүзүлүшү мүмкүн. Ал эми муздак суу көбөйүп, жандануусу менен эл толкунданып системасын козуткан, анткени, сак болушубуз керек. Бул учурда, катуу алдында доктурга кайрылгыла жакшы.

Жакшы калыбына сергүү тартиби мүлк душка бар. Ал бир нече этап менен ишке ашат. Алгач бир жылуу душка алуу керек, акырындык менен суунун температурасын жогорулатуу, ал байкаларлык ысык болуп чейин, бирок экинчи жолу ысытканда. Ошентип, бир мүнөткө жакын турууга, анан капилеттен суу которулуп, аны муздак болот. бир нече дарылоо жана дене суу көнүгүшүп кийин абдан суук кыла алат. муздак суу астында жетишерлик 30-60 секунд туруп, андан кийин ысык көрүү. бир же эки жолу бардык кадамдарды кайталаъыз. Контраст чайынма денедеги зат жараяндарды стимулдайт, сактап жана терисинин түсү жакшыртат денеден токсиндерди жок. Мындан тышкары, кан тамырларынын ишине оң таасирин тийгизүүдө жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт.

Териге кам көрүү, ага кам көрүү да кирет. тери кургак же тескерисинче майлуу болсо, анда кошумча жардам талап кылынат. жараша теринин түрү туура жеке гигиенасын тандоо маанилүү болуп саналат. тери кургак болсо, анда кир жуугуч жөнөкөй бала самын пайдалануу үчүн жакшы, ал ГЭС-көрбөйбүз салмактуулукту калыбына келтирүү жана терини калыбына жардам берет. гана самын маселеси толук чечилген эмес колдонуп, анда заманбап косметикалык рынокто берилет суулоо, пайдалана алышат. майлуу тери үчүн кадимки самын же дал душ гелди. жуугандан кийин эпителий үстүнкү катмарын exfoliate жана sebum алып берет орган сүртүп, пайдалана алышат.

Ар бир жашы жеткен акылдуу адам өз алдынча сиздин тери жана дененин абалын көз салып турат. Ал эми өзү ошол тартибин сапаттуу даярдоого жөндөмдүү эмес, бул андан кем эмес мааниге бала тери гигиенасы. Ата-энелер ар кандай жугуштуу оорулардын жана түрүндөгү жагымсыз кесепеттерге алып качуу максатында балдардын гигиеналык мониторинг үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Териге кам көрүү, ошондой эле оозеки гигиена жана мурду, чачтары менен тырмактары ден соолугу жакшы, ден соолугу жакшы жана жакшы маанайда маанилүү шарты болуп саналат. Таза - саламаттыктын кепилдиги!