Тиешелүү бийиктигин аныктайт жана салмагы

Дал бой менен салмакты эч качан тийген эмес кемчиликсиз бир сүрөттө, адамдар, бир жүз, балким, бир нече адам, өтө сейрек кездешет.

Ал эми байлыгы бул Сүйүктүүлөр аз априори, анда эмес, идеалдуу баары ар дайым, жакын болууга аракет кылышат керек, анда, жок дегенде, сен нормалдаштыруу.

адам үчүн белгилүү бир маселе ар дайым салмагы болуп саналат. Бул критерий өсүшү менен айкалышуусу керек. Ал эми адам болсо, айрыкча, кыска, азап ашыкча салмагы, ал абдан жагымдуу жана боюнун узундугун жана салмагын оптималдуу болуп чыкты дал аракет керек болот окшойт.

столдун жана салмагын оптималдуу катышын аныктоо үчүн иштелип чыккан, бирок алардын бири да абсолюттук катары каралышы мүмкүн эмес. Бул боюнча, мисалы, тери Жоондугу эле эсеп башка себептерден эске алып, буту узун, көөдөн бийиктиги, көкүрөк көлөмүнүн, ошондой эле зарыл. Мындай жазууларда жок, ал ошондой эле салмагы жана бою менен эки адам ар кандай карап экен - бир сымбаттуу, экинчиси - толугу менен.

оптималдуу катышы эркектердин сөөк жана булчуң кыртышы менен майын салыштырмалуу индекстер каралат - аялдар үчүн 9-15% - май жалпы салмагы 12-20% чейин.

Сиз нормадан канча аткаруу четтөөгө аныктоого жардам берүү үчүн ар түрдүү ыкмалар жана столдор бар. Quetelet индекси деп көпчүлүк бою менен салмагы ылайык, ошондой эле, дененин массасынын индекси негиз катары кабыл алынган турган усул. Ал эми биз, жаштар, карылар, спортчулар, жана кош бойлуу жана эмчекте баласы бар, бул индекстердин мааниси туура эмес болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбашыбыз керек.

Quetelet индекси упайлар формула колдонуу үчүн идеалдуу салмагын эсептей: салмагы (кг) өсүш арымы менен (метр бурчтуу) бөлүп берет. эркектер үчүн Norm натыйжасы болуп эсептелет - 19-25, аялдар үчүн бою менен салмагы катышы - 19-24. абдан оорулардын рискин жогорулатат индекси 18,5 салмагы кем болсо абдан төмөн. Сандар 25,0-29,9 ашыкча салмагы, жогоруда, алдын-ала семиздик катары аныктама берсе болот көрсөтүлөт - семирүү: 30,0-34,9 - Мен канчалык көбүрөөк 35,0-39,9 - 40 ашуун II канчалык жогору болсо, 0 - III даражадагы өмүргө коркунуч болуп эсептелет.

Бирок, Quetelet индекси семиз дененин бөлүштүрүлөт кантип далалат кылбайт.

Бул дагы бир иштеп кайрылышаар зарыл: бутунун көлөмү индексинин тарабынан бөлүнгөн бел (киндиги даражасында) индексинин. эркек кадимки катышы бир инсан болушу керек - 0,85, аялдар - 0.65-0.85. идеалдуу чачтуу, белине айланасы формула "минус бир жүз өсүшү" ылайык жана көкүрөк, жоондугу катары болжол менен бирдей болушу керек, жок эле дегенде, 25 сантиметр тарагандардын айланасы, болушу керек. 172 см бийиктикте Woman бели болушу керек - 72 см, саны жана көкүрөк жоондугу - 97 см.

бой менен салмакты туура келген жаш курактан көз каранды. адам улуу, көбүрөөк нормалдуу салмактагы курсу.

Бирок, бул жерде да кодексин жайылтуу менен иштеп ылдамдыгын аныктоо зарыл: P - өсүү жана-жылы - жаш (лет). минус 110, 40 P (Бурундучки) (см) - - P (Бурундучки) (см) -100, аныктоосу менен алсак, Broca салмагы абдан популярдуу формула 40 жылга чейин эл үчүн бирдей болууга тийиш.

зарыл салмагы стандарттарды аныктоодо аныктоо үчүн чачтуу түрүн. астеникалык (tonkokostnoe) түрү менен ооруган адамдар натыйжасында 10% жана hypersthenic менен (бели) Body түрү алуу керек - 10% натыйжасында кошуу үчүн.

үч билген адам кайсы түрү керек бар категорияларын билиш үчүн: normostenicheskoe (нормалдуу), giperstenicheskom (бели) жана астеникалык (tonkokostnoe) түсүбүздү. белгиленген Кошулган түрү жөнөкөй: эгер сиз (сантиметр) колуна арык жердин ченегенде келет: бул түрүнө бир көрсөткүч болуп саналат (Басурман индекси). Эркектер, индекси, normostenicheskaya идеалдуу ишмердин Мындан тышкары тиешелүү, аялдар үчүн 18-20 см болот - 15-17 см.

Бул көрсөткүчтөрдүн giperstenicheskom түрү болот да, тиешелүүлүгүнө жараша, астеникалык тышкары адамдар жогору 20 см жана 17 см. - Кичине 18 см жана 15 см.

Кемчиликсиз бийиктиги дал келген жана салмагы да бисмиллах Наглер аркылуу аныктаса болот. Бул бисмиллах менен, 61 чыканак (152.4 сантиметр) өсүшү 45 килограмм салмак ылайык келиши керек. миллиметрдин өсүшүн ашкан ар бир (башкача айтканда, ар бир 2,45 сантиметр), салмагы 900 грамм ылайык келүүгө тийиш. Plus жыйынтыгында дагы 10%. базалык көрсөткүчтөн 176 см өсүү менен 23, 6 сантиметр эле 21 килограммдан ашуун менен жолугушту керек, башкача айтканда, кадимки салмагы 66 кг. 10 пайыз уруксат салмак (6 кг), жалпы салмагы үчүн 72 килограмм болушу мүмкүн.

кадимки менен жөндөөлөрүн текшерип сырттан стол бой менен салмакты жардам берет.