Сүйлөп коркуу сезиминен арылууга кандайча

Батыш Армения институтун Изилдөөчүлөр эл алдында ачык эле сүйлөп алдында жөнөкөй жана шыктандыруучу кабар кыйла кабатыр болбоого көмөк кылат, ошондой эле жөн гана сахнадагы алдында жиниме көзөмөлгө алышы табылган. иш көп адамдар стресс таба турган - Адам илимдер бөлүмүнүн улук окутуучу болуп жетектөөчү илимий кызматкери Dr Ben Джексон, Батыш Армения менен University, эл алдында аткаруу деп айтты. Мындан тышкары, мамлекеттик сүйлөгөн кам жалпы калк арасында тынчсыздануу таралган түрү болуп саналат.

изилдөө, албетте,

окумуштуулар тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө, тартуу кылуу үчүн зарыл болгон 200дөн ашуун студенттер, бир топ кирген. окуучулардын жарымы коомчулук менен сүйлөшүү зарыл, басым, ошондой эле жардам баяндамачылар алардын түйшүк түшүнүүгө кыскартуу болгон кабар берилди. изилдөөчүлөр кийин, бул кабарды кабыл алынган студенттер бул билдирүүнү алган жок студенттер менен салыштырганда аткаруу чейин жана анын учурунда стресс бир кыйла төмөн даражага, тажрыйбалуу деп табылган. Ошондой эле, билдирүү алган студенттер, ал аларга тынчсыздануу себептерин кыйла токтоо карап жардам берген деп билдирди. Ал ошондой эле "куюу" билдирүүлөр коомдук сүйлөгөн тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн бир жолу катары сыналган биринчи жолу болду. Мындай ыкма кеңири таралган коркуу сезимин азайтуу үчүн жөнөкөй жана пайдалуу ыкмасы болушу мүмкүн деген божомол бар.

Ошол үчүн бул эмнени билдирет?

Бул билдирүү, мисалы, "ар бир адам Мен толкунданып жатам көрө алышат", "ар бир адам Менин сырткы жана менин кийим өкүм чыгарат", "мен, адатта, кайсы бир сөздөрдү эмес, ошондой эле адамдын оратордук жөнүндө толкунданган бир токтоо карап жол маалыматтарды камтыйт, анткени Мен толкунданып жатам. " Мисалы, отчет сиз сезилиши мүмкүн угуучулардын, башка жан мамлекеттин таануу абдан жакшы эмес, болот, башка адамдарга илимий далилдер менен, момун жана жоош тынчсыздануу болушу жаман нерсе эмес экенин катышты.

аракети

коомдук иш-чаралардын маалында Тынчсызданбоого байланыштуу кээ бир жолдор менен мурда абдан натыйжалуу болгон эмес, анткен менен алар ири өлчөмдө колдонуу үчүн кыйын эле. Бул ыкмалардын көп күч, көп убакыт көп талап кылат, жана кайталоону, эксперттер жана маек, бетме-бет олтурганда жардам кайталап талап кылат. Бул ыкмалар чечендик өнөрдү изилдеп стресс куюу окутуу, Гипноз ыкмаларын жана ар кандай программалар кирет.