Жашылча тамак үчүн баланы кантип түзүү керек? 15 суроттор

Эгер согуш Vegetarian утуп даяр, сен балдар жарыялаган келеби? балдар сүйүү жашылча турган бул акылдуу стратегияны колдонуу. киринтип жегичтер жана буурчак бир плиталарынын ортосундагы согуш дүйнө сыяктуу эле болгон. Балдар жаңы бирдей өтө сак болуп, кээде ал тургай, аны тийген эмес, пайдалуу тамак-жылмалап, түртүп. Бирок, андан тышкары, каалоо азык ашпаган, а уулун же кызын аялдыкка берет + жана ачык-айкын элементтер үчүн. Бул күрөш бир нече айга созулат, ал эми ал буга чейин сиз багынып келечекте оор сыноолорго Кээде ой ... чет жерге бир сантиметрге да ээ эмес деп айтууга болот. Кайгырбай эле кой, бул суроттор сиздерге чон балдардын гастрономиялык артыкчылыктарын узартууга жардам берет.

колдонуу май

Биздин биринчи куулук илимий түшүндүрмөсү бар. Чынында, көпчүлүк жашылча эсимен бир мүнөздүү кайгы бар. Бул көпчүлүк балдар капуста же Брокколи өстүрүү менен кайдадыр бетин бурмалап себептен. Бул өзгөчөлүк Evolutionary боюнча адамдарга таандык болгон. Биздин ата-бабаларыбыз бир өсүмдүктүн ууландыргычтыкка аныкталат ачуу менен. жаңы даам ишенбөөчүлүк аларды аман жардам берди. Биздин балдардын тилдер өтө сезгич даам татуу болуп саналат. Бул балдар дээрлик ички туюму жашылча баш себептен. Кызыктуусу, таарынычтын көптөгөн пайдалуу изи элементтер менен камсыз: кальций, polyphenols, flavonoids. ачуу даамын оолак болуу үчүн, биз, сиз өсүмдүк тамак бир аз сары май кошуп сунуштайбыз. өсүмдүк purées дагы бир ажырагыс бөлүгүн таттуу картошка болушу мүмкүн.

зыяндуу тамак-жоюу

Бала ачка болгондо, ал тургай өзгөчө күйөрман болбой турган ишти кылып, ар кандай тамак-аш менен кабыл алууга даяр. Ошентип, тамактануу, момпосуй же бутерброд ортосунда кемириши балдарды жол бербе. жылмалап бадыран окуусунун коюп турган дени сак-шум эткенге, анын алдына койду, сабиз жана кызыл калемпир: Well, теке, даамдуу бир нерсе сураса, сиз бул оюнду пайдаланууга болот.

багынан тамак-аш, бекемдейли

жашылча бөлүмүндө тамак сен өз, алда канча даамдуу супермаркетинин сатылгандын тандап алат: Бул илимий жактан далилденген бир чындык. үндөп, жайкы каникул балдар өлкөгө жиберип жаткан кезде, жаңы даам менен таанышууга мүмкүнчүлүк берет. балдар үчүн бир көзүм ачылып болот: ал, сен парниктерде салат, жаш сабиз абдан таттуу жана crunchy буурчак Чипсы сыяктуу эле көп жеш керек экен.

соустарды колдонуу

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балдар, бул соус салып сындырым нан малып, мүмкүн болсо, жашылча-жемиштерди жеп, көбүрөөк экени көрүнүп турат. Бардык тандоолор арасында, мисалы, грек йогурт, бир дагы дени сак, артыкчылык берет. даяр кетчуп камтыган натрий глутаматы жана соя майы качкыла. Сен бул жөнөкөй салышы жардам берет-ууууууу-кыл: грек йогурт, бир табак менен сарымсак менен пияз күкүм, кургатылган укроп, туз, калемпир кайен, майда жашыл пияз кыйылган Mix.

Балдар бири-бирине үлгү алуу

бала көлмөгө секирип чыгат да, башка команда мүчөлөрү да ушундай кыл. Психолог балдар арасында өтө жалпы жасалма баса белгиле. Сиз буга чейин эле жашылча менен сүйүп бир тууганы, баруу үчүн анын кичинекей уулун жөнөтө аласыз. компания үчүн бир столдо теке таткандай жаңы даамын эмне кылууга түрткү берет.

DVD-тасмалар

Бул үлгү таянган дагы бир оюну. Сиз далбастап балдардын негизги каармандар жана жашылча-жемиштердин түрдүү жей турган бир тасманы көрүп бала отуруп алат. балдар үчүн түзүлгөн бул илимий жана билим берүү тасмалар курдаштары карап дени сак адаттарды ээ.

тандалбаган

Балдар күч жана контролдукту жүзөгө ашыруу үчүн жакшы көрүшөт. мүмкүнчүлүк берилсе, алар, бир чечим чыгарууга бактылуу болмок. Сиз өлүп кетейин! Анын үстүнө, бир аз эркек кыскача кудурети күчтүү кишилер менен бир калыпта тура берет. Алар азык-түлүк дүкөнүндө же базарга силер менен бара жатканда балдарга жашылча жана жемиштерди тандоо бер. Балдар өздөрүнүн түзөтүү түштөнүүгө табактагы аларга түшүп турган болсо, каршы эмес.

ишибиз бар

Кук кечки эки түстүү гарнир жолдору жана ага жаккан кандай кыздан сурап: сабизден же Broccoli? наристе да бир жолу татып көргүм келет деп мүмкүнчүлүктөр бар. Сен күтүлбөгөн окуя болот, бирок, бул ыкма кемчиликсиз иштейт. Жогорудагы чечим кабыл алынып салынган жок болгондо, бала дагы даяр тамак-аш жеп.

жакшы үлгү болушу

Сиз жашылча даам жаш балдарын окутууга келсе, эч нерсе жөнөкөй болушу мүмкүн. алар үчүн туура тамактануунун Жакшы үлгү болгула. Брюсселде өнүп-жегиле +, буурчак +, Саргылт, ага умтулган. Бала бул адаттар ага пайдалуу экенин көрүп, өмүр менен.

кууруу жашылчалар

Сиз тамактануудан катары жашылча колдоно аласыз, ал эми сухие көрүнүшүн жакшыртуу үчүн, меши же = ст кайрыла алат. Ошентип, сабиз же баклажан салттуу табакка окшош эмес. балдары ачка болуп, тамак күтүп жатканда, стол нан жана таттууларды тазалоо. Анын ордуна, Grill бышырылган түстүү жашылча-күмүш менен бир идишке салып койду. алардын көз алдында ымыркай болсо, анда алар жылмалап кол жууйт. тамак-жылдын башында түстүү жашылча-нан менен салыштырганда көбүрөөк жагат карап. нан тышкары жек кейип жашылчадан тартуулайбыз. Бородач унутпагыла.

нейтралдуу мамиле

Сиз жашылча пайдалары жөнүндө күбөлөндүрүү үчүн ар бир күн болсо, балдар баш тартуу жөнүндө жооп мүмкүн. Ошол эле мажбурлоо үчүн каалоо үчүн барат. Анын ордуна, калыс мамиле. Ошентип, бала жаңы даамдарды изилдөөгө көбүрөөк болот. Биз дагы бир жолу баса белгилеп: тамактануу ортосунда кемириши жоюуга аракет кылышат.

Тамак-аш менен жардам баланы тартуу

Бул жерде жаш эркек сергек тамактануу адаттарды өрчүтүүгө жардам берет дагы бир жашыруун курал болот. балдарды өсүмдүк тамактарды даярдоого жардам тартуу. балдар жеке жашыл Smoothies капуста салып, же зайтун майы менен өнүп чачырады кийин, туз менен чачып, аны жеп, көбүрөөк кызыкдар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түздөн-түз азык-түлүк даярдоо менен алектенишет, жана балдар колдонулган продукт үчүн бир кыйла жакшы иштеп жатканын көрсөттү. Ошондуктан, бычак, бадыран жана чөптөр кийинки бир кесүү коллегиянын жана орду колуна баланы. коопсуздук чараларын жүзөгө ашырууга унутпагыла. Бала салат жарып уруксат сурашат сайын, ошол жагымдуу четке какпайт.

жашылча майрам уюштурат

эл майрамдык иш-чаранын кирип тамак-аш менен кайрылып, ал балдар жаңы даамдын коркуу сезиминен арылууга жардам берет. Сиз Италия теманы жана бир жуманын ичинде тааныш тамакка помидор кошуу үчүн колдонушу мүмкүн. күлкүлүү кичинекей жаныбарлар түрүндө табакка салып коюп түстүү тамактарды, жашылчаларды күчү тууралуу унутпагыла. Балдар оор жегенге мажбур болуп жашылча кызыктуу окуяларды эмес, чындык менен шерик болсун.

бир Комбайн колдонуу

Бул жашыруун Smoothie же шорпо шорпо менен ингредиенттердин балдардын чыныгы санын жашыруу болуп саналат. тамак-аш компоненттеринин киришкен болсо, изилдөө, анын натыйжалары, клиникалык Азыктануу жана Америка журналына, жашылча колдонууну жогорулатуу эки жолу 5 жылга, 3 жашка чейинки балдар экенин көрсөткөн басылып чыккан. Ал эми бул жерде ашкабак Smoothie менен рецепт болуп саналат: аралаштыруу Комбайн жарым актоочусу бир аз шпинат, polbanana Балык жана ашкабак бадам сүттүн төрттөн бир чөйчөк. Сиздин балдар да, аларды аш болумдуу коктейли ушул шпинат экенин түшүнүшөт эмес.

бере бербе чейин

Биз бардык сунуш кылынган болсо, иш-чаралар да чөкпө, начар иштеген же иштеп, ак сүлгү таштоого аракет алышпайт. ингредиенттердин татып, ар кандай тамак-аракет балдарды сунуш бер. бир жаңы даам таасирлер кызыкдар бол, бирок, Анын уулунун же кызынын басым жасоого аракет да кылышпайт.