Диабетти Sample меню: тамактануунун, тамак-аш жана сунуштар

Мындай олуттуу эндокриндик оорусу менен ооруган бир адам, бир дарыгер тарабынан иштелип чыккан меню өз тамак-аш даярдоо үчүн милдеттүү. диабет, сиз кээ бир тамактарды жей албайт. Кээ бирөөлөр, тескерисинче, көп санда жеши керек. Ал эми тамак-ашка да карап чыгышы керек. Бирок, бейтаптын бардык деталдары доктору түшүндүрөт. жеке өзгөчөлүктөрүнө негизделген жана тамактануу боектор. Бирок, салт болуп калган менюден менен кайрылуу керек.

жалпы негиздери

Кант диабети менен диетаны камтыган бир нече жоболор бар. Меню жетиштүү карбонгидрат, белок, май, туруктуулукту жана Vitamins камтууга тийиш. баары бирдей боюнча сунуштар. кычкылын жана семиз жашылча жогорку тамактардан ордуна ашыкча муктаж болгон бейтаптар жана нормалдуу салмагы кем менен бирге, бийик калориялуу тамактарды жегенге милдеттүү.

Ошондой эле тамак-аш бөлүнүп өтүү сунушталат. Бул режимде чыдамдуулук, сен кичинекей көлөмдөгү күнүнө 5-6 жолу тамак-аш керек.

айрыкча жай мезгилинде, керектелген жашылча санын көбөйтүү үчүн көбүрөөк керек. Ал эми май жана куурулган тартып таштап керек. балык жана эт өлчөмү да азайтылууга тийиш. Бул ашыкча элге, айрыкча, чыныгы болуп саналат.

тамак-аш азыктарынын камтылган көмүртектерге суммасын аныктоо үчүн пайдаланылат деп аталган нан даана берилген бардык эсептөөлөр, эндокринолог кылат. Бир XE - нан 25 гр. кант диабети менен күн сайын карбонгидрат жыйноо 25 BU жогору болбошу керек. Бул сумма 5-6 тамак бөлүнүшү керек. Бир эле убакытта, бир бейтап тууралуу 5-6 xĚ жеп алат деп турат.

көмүртектерге негизги булактары

Сен кант диабети үчүн толук тизмесин түскө чейин, ал оору менен ооруган адамдар болгон көмүртектерге керектүү орган кабыл ала берет өткөрүп берүү үчүн зарыл.

Алар бүт эгинден жегенге уруксат берилет. Бул катуу буудайдан алынган макароны күрөң күрүч, арпа ботко, акшактын жана гречка. Ал ошондой эле буудай унунан же бүт нан жасалган нан жеп, карбонгидрат алуу мүмкүн.

көп кызылча, сабиз жана картошка алууга жол берген. Мөмө-жемиш менен диабет үчүн пайдалуу, бирок баары эмес. Биз жүзүм, чие, банан, курма, кара өрүк, анжыр, мейиз жана кургатылган өрүктү жоюу керек. Айтмакчы, анын бар таттуу чай адамдар эмес, жок болсо, анда чыгуу ага кант ордуна пайдаланууга болот.

Эмнеден баштоо керек?

Кант диабети менен жаңы менюну жылдыруу кыйын. өзгөрүлгөн диета көнүү кыйын нерсе. Бирок бул үчүн абдан "жакшы" бар гастрономиялык календардык.

мененки учурда биринчи күнү ботко менен 200 грамм тамак сунуш кылынат. Бирок күрүч же манка. Мындан тышкары, 2-3 сыр окуусунун (17% май) жана нан бир үзүм, тамак керек. суусундуктарды келсек, чай же тамактанып да тандай аласыз. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, экинчи эртең мененки тамак. Бир адам, бир алма, печений 20 грамм жана бир чыны чай ичип туруусу керек.

түшкү тамак үчүн, ал, жашылча салат (100 гр) кылып нан бир үзүм, буу котлета эт жана судак капуста менен .Кошуналардын бир аз табак тамак үчүн зарыл. десерт, биз таттуу боюнча майы аз быштак жана мөмө ичи 100 грамм сатып алууга сунуш кылабыз. чай ордуна дени сак жана даамдуу тамак бышырган элге куруна тамак жакшы.

жашылча салат жана кайнатылган эт биринчи күнү кечинде - 100 грамм. Андан кийин, бир нече убакыт өткөндөн кийин, ал камкаймак бир пайызга, бир стакандан ичүү сунуш кылынат.

Кызыктуусу, 1400 ккал менен диета жалпы энергетикалык баалуулугу. Бул меню диабет толук бойдон - бардыгы ал дене зарыл азык заттар жана Vitamins бере алат киргизилген.

экинчи күн

Эртеси күнү, эртең мененки тамак менен омлет (1 жана 2-Сары белок), кайнатылган уйдун эти, негизги помидор, нан, чай / кружка үзүм, бир кичинекей бөлүкчөсүн да болушу керек. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, бир бөлүгү bioyoghurt эки кургак нандан жеп керек.

түшкү тамак үчүн, жашылча салат, козу карын шорпосу бир табак, Тоок эти, бышырылган нан жана бир аз ашкабак 100 грамм бөлүгүн көбөйдү сунуш. түшкү сен жарым грейпфрут жана bioyoghurt жей алат.

тамак үчүн, биз 1 каймактын кашык (10% май) жана кайнатылган балык бир кесим менен капуста кызмат сунуштаган. камкаймак бир стакан ичип, бышырылган алма жеп жатаар алдында бир нече саатка. Бул ар түрдүү тамак-аш менен гана 1300 Ккал камтыйт.

ал жумушуна

дагы эмне Кант диабетинин 2 меню ар тараптуу болот? Үчүнчү күнү эрте менен, дарыгерлер аларга 10 пайыз каймакты сугарып, эт менен мискей капуста бир бөлүгүн жеш үчүн сунуш кылабыз. нан менен чай бир үзүм да керек. экинчи тамак айнек мармелад жана печений турат.

кечки жашылча салат кызмат жашылча сорпо менен кайнатылган макарон менен эт же балык, тетиги 100 грамм тамак үчүн. Snack кичинекей сары жана бир чыны жемиш чай. А кечки - жемиштерди, каймак, сорпосу белине менен быштак пудинги. адаттагыдай эле, жатар алдында, камкаймак бир пайызы суммасында кирүү мүчөлүк айнек.

Breakfast төртүнчү күнү биринчи жолу бирдей болушу керек. экинчи тамак алуучу майлары аз сыр, же алмурут, ананас, мөмө чай жарымын камтыйт. түшкү тамак үчүн, ал, кетим жасап эт, 100 грамм менен эле Zucchini үчүн зарыл. Snack төртүнчү күн диета 2-3 камтыйт шекер кошпой күкүм жана чай. тамак үчүн Сиз тоок эти / балык, жашыл буурчак жана чай 200 грамм бир бөлүгүн жегенге болот. тандоо - жатаар алдында бир нече саатка айранды же алма сунушталат.

бешинчи күнү

Бул учурда, дене бир аз, ал эми жаңы тамак бар экендигине көнүшү үчүн болушу керек. диабет түрү боюнча 2-меню түшүнүктүү болушу мүмкүн, сүт азыктарын көп камтыйт. Breakfast бешинчи күн bioyoghurt жана сыр 150 грамм камтыйт. Экинчи кабылдама тамак - бул ошондой эле сүт продукт болуп саналат. сыр 40 гр, нан менен чай, эки сындырым нан.

түшкү тамак, ал жашыл өсүмдүк салат, бышырылган, картошка жана 1-2 балыктын бир кесим эки бөлүгү даярдоо сунуш кылынат. Dessert мөмө-100 гр болуп калат. Snack-кылган ашкабак, апийим кургатылган шекер кошпой жемиш судак камтыйт.

кечки жашылча жана буу эт котлет менен жашыл салат жасоо керек болот. жатаар алдында бир нече саатка - камкаймак салттуу айнек.

Жуманын аягы

бир диета алтынчы күнү ар түрдүү стол болот. Кант диабети менен Меню жумуртка менен тамактанып, туздалган семга бир нече кесим нан сындырым нан, бир чоң бадыраң жана бир чыны чай билдирет. кызыта майлары аз быштак бөлүгүн остурууну 150 гр жеп жатты.

Түшкү тамакка .Кошуналардын бир бөлүгүн, 2-3 жалкоо Golubets 10 пайыз, каймак жана нан кирет. тамагында bioyoghurt жана 2 кургак нанды сунушталат. А кечки - 100 гр unpreserved буурчак, бышырылган тоок жана куурулган баклажан бир бөлүгүн сүрөттөйт. йогурт, - керебеттин кетер алдында.

акыркы күнү биз абдан ар түрдүү менюну ылайык чакырылат. кант диабети типтеги 2 Бир жумада ушундай эле көрүнүп тургандай, ар кандай буюмдар болуп саналат.

акыркы күнү да тамак-аш түрдүү камтыйт. мененки - суу, Хам, Veal жана чай менен гречка. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, ал кээ бир бышырып печений, эки алма же сары кызгыл, сорпосу белинен бир чыны тамак сунуш кылынат. Тамакка козу карын шорпосу сүзмө, нан керек, уй эти cutlets жана sautéed Zucchini. тамагында быштак бир бөлүгү менен кээ бир бышкан өрүк жегенге уруксат берилген. Менен жана кечинде, балык бышырып шпинат жана тамак Zucchini салат даярдашыбыз керек. Акыр-аягы, - айнек bioyoghurt. 7-күн - бир гана сен йогурт, башка нерсе менен мамиле кылышы мүмкүн.

Тыюу салуу жөнүндө "саны 9"

Ошентип, диабет үчүн салмактуу мүнөз атактуу бирин чакырып. Ал олку-кан шекеринин-жылы, ал тургай, толук жана пайдалуу азык алуу үчүн адамды түзөт алып келбейт.

Ошентип, кандай диета "9-дасторкон" эмне тоскоол болууда? меню диабети кандай таттууларды камтыбашы керек, бул биринчи. Ошондой эле каздын жана өрдөк, туздуу жана майлуу балык этин арам. Бул таттуу айранды, ачытылган бышырылган сүт, бышырылган сүт жана кам каймакты жоюу зарыл. Бирок күчтүү эт шорполор.

Жогоруда аталгандарга кошумча, ал туздалган жашылчалардын пайдаланууга тыюу, ачуу жана бышырып закускаларды, ширелер кант, спирт, ар кандай татымалдарды бар. кант диабети түрүнө 2, бир жума бою меню бүт бул азыктарды тамак-аш толугу менен салууну камтыйт.

Эмне жейбиз, эмне болот?

Ошентип, баары так чектөө жагынан. Акыр-аягы, ал продукттарды Тизмеге кетүү керек, бизге деп тамак берет аларды пайдалануу ( "9-дасторкон"). Кант диабети менен меню өтө катуу эмес, бирок ал ар болот. Жогоруда дэнгээлинде Сырдуу - азыркы көптүк гана бири.

Адам тамак берет. Ал бир аз май мазмуну, балык, уйдун эти, коёндорду, Түркия, чочко менен быжы да жесе болот. чөптөрдүн, капуста, бадыран, помидор, буурчак, калемпир, жасмык +, сабиз пайдаланууга уруксат берилет. Сиз жеп, жумуртка мүмкүн, бирок, күнүнө бирден ашык эмес. Кондитердик да колдонууга уруксат берилет, бирок, бир гана тамактануу. Ошентсе да, ал таза мөмө-жемиш ширелерин жана чөп демделип менен түрлөнтүүгө мүмкүн. Көп адамдар зайтун майы менен колго йогурт менен кийинген Акылбек Жеменей жасап бергенди жакшы көрөм.

Демек, силер да ушундай олуттуу эндокриндик оору даамдуу тамак ээ боло алабыз менен көрө алабыз. башкы нерсе - өнүмдөрдү менен айкалыштырууга үйрөнөт.