Витамин C. түлүк витамин К бар

адам денесинин тийиштүү иштеши үчүн абдан маанилүү заттардын бири витамин C. Ал 1929-жылы тоокторду атайын тажрыйба учурунда табылган эмес.

ийгиликтүү тажрыйба

эксперименттер негизи тоок холестерол жоктугунан кесепеттерин аныктоо болду. куштар сактап турган синтетикалык bezholesterinovaya диета, буга чейин белгисиз болгон органикалык кошундулардын аныктоого алып келди - antihemorrhagic витамин түздөн-түз кан уюшу тийгизген. бир тамактануу натыйжасында пайда болгон холестерол жоктугу, сөөктөргө Жылкыда ткандарды кан алып келет. тазаланып холестерин менен балансты калыбына келтирүү аракети ийгиликсиз болду. Андан кийин изилдөөчүлөр изилдөөнүн субъекттеринин статусуна таасир нан эгин, колдонгон. Эгин түзөт заттардын арасында, ошондой эле кандын уюшун жакшыртууга жардам берген топуктуу жерде бир топ болду.

Аты баги K: ал канчалык

Байланышуу аты изилдөөгө катышкан даниялык илимпоз Henrik Dam тарабынан сунуш кылынган.

Koagulationsvitamin жөнүндө биринчи жолу маалымат алуу үчүн (немис тилинен которгондо - "кан уюу Байланышуу") Германиянын жана толуктоолор менен пайда болгон, анан зат жана Antihemorrhagic жытындай аты тыгылып витамин K. Анын ачылыш Henrik Дам жана америкалык биохимик Edvarda Doyzi (касиеттери менен бир затты алууга жөндөмдүү болгон үчүн fishmeal) Нобел сыйлыгынын. Ал витамин К. химиялык түзүлүшүн табуу жана изилдөө үчүн 1943-жылы окумуштуунун берди

витамин К тобу: К1, К2, K3, K4

зат касиети боюнча айырмаланат табигый жана синтетикалык түрлөрү бар.

K1 (phylloquinone) - өт аркылуу соруп семиз-эрүүчү витамин. Бул денедеги кан уюу жараянын, жараатын айыктыруу үчүн жооптуу болуп саналат жана кан токтотуу жөнгө салат. бир адам бул зат жок болуп кетсе, анда ал ооруларды biliary баракча жана Өтүмдү иштеп чыгуу мүмкүн эмес.

Баги K1 начар бардык адамдын денесине же-оту менен алек болот. Бул ичеги жана боордун оорулары менен шартталган: гепатит, сарык, жара, диарея, ич өткөк, колит. Алар витамин К, ошондой эле мал майлар жана өсүмдүктөрдөн алынган тартыш аягына чейин дененин жөндөмдүү азайышына алып келген.

Баги K1 чочко этин боор, беде, балык ун, жүзүм, kiwifruit, Саргылт, жашыл жалбырактуу жашылчаларды (салат tsikornogo, ромэн салат, салат, шпинат, петрушканын, капуста, жашыл), өсүмдүк майларында ири суммадагы камтылган.

K2 - бактериялык menaquinone. Бул витамин адам ичеги пайдалуу бактериялар менен өндүрүлөт. Ал капиллярдын жана parenchymal кан токтойт, жараатын айыктырат өбөлгө түзөт.

витамин жетишсиздиги Б көбүнчө чоң ичегиде биолгиялык бир дисбаланс бар Остеопороз жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен байланыштуу. Оорулар жана антибиотиктер, дененин Байланышуу кыскартылган өндүрүү була натыйжасында жоктугу.

витамин К2 булагы сүт азыктары (быштак, сүт, бышырылган кычкыл сүт, каймак, айран, каймак май) болуп саналат; жаныбарлардан алынган азыктарды (жумуртка, эт, балык майлары, чочконун этин жана уй боор) жана жакшы бактериялар.

синтетикалык түрлөрү менен витамин К3 (menadione), К4 жана K5 кирет. Негизинен, алар өсүмдүк өстүрүүчүлүк жана мал чарбачылыгы менен колдонулат.

бери себептери

бери негизги себептеринин арасында, окумуштуулар ичегиде майлуу-ээрүүчү топуктуу жана Malabsorption чакырды. Бул ичегини өт агымын кескин токтоп Чындыгында (атап айтканда, тоскоолдуктарды сарык сыяктуу жугуштуу оорулар боюнча) менен шартталган.

Кызыктуу кадимки шарттарда (жеке жарамдуулугубузду сакташ үчүн, туура уктап, туура тамактануу), витамин жетишсиздиги K дээрлик пайда жок болуп жатат. Бул аз өлчөмдө ичеги бактериялардын болсо, элементтин туруктуу өндүрүш менен шартталган.

витамин K тартыштыгынын белгилери

Баги K жетишсиздиги, мындай симптомдор менен сүрөттөсө болот:

• чарчоо;

• кан йл;

• жанчылган;

• начар айыктыруу, кан жарааттар;

• мурдум;

• gipoprotrombinemii;

• оор, айызы;

• ичеги-кан.

дары менен витамин K пайдалануу

Медициналык адистер көп учурда витамин K. Анын пайдалануу хирургия алдында өзгөчө маанилүү болуп саналат, катуу этек кир кан, остеопороз, ичеги трактынын ооруларында (аспирин, жара, enterocolitis, өттөгү). планшеттер жана чечүү түрүндө чыгарылган витамин. Эч качан өз алдынча өзүмдү бул дарыны дайындоого болушу мүмкүн эмес. Бул орган дозасы үчүн ылайыктуу гана дарыгер тарабынан аныкталат керек.

Vitamins, витамин K, анын түздөн-түз арналышына тышкары, ошондой эле тт жутулушу салым кошуу жана сөөк бекемдөө, алардын күч-кубат сактоо муктаж өспүрүмдөр үчүн колдонулушу. Бул улгайган адамдардын, айрыкча, чыныгы болуп саналат.

Каршы

Баги K көрүнүшү мүмкүн эле зыянсыз эмес. Бул адамдар антикоагулянттарды алуу жана уюган кан жогору коркунучу бар үчүн макулдашуу. Ушуну менен бирге, бул дары уюган кан тобокелдигин жогорулатат жаткандыгы менен байланыштуу.

Ошондой эле витамин K аллергия менен жапа чеккен өспүрүмдөр үчүн колдонулушу жана дары үчүн, кандын коюлушун жана сезимталдыкты көбөйүп жатат.

дарыгери менен толук консультация туура дозаларын аныктоо үчүн пайдалануу дары-дармектер үчүн витамин C. Көрсөтмө белгиленген болсо, милдеттүү болуп саналат.

витамин К дозанын симптомдору

Качан Байланышуу көлөмүн нормалдаштыруу аракет органдын өтө сак болушу керек: заттын ашыкча - өтө сейрек кездешет, бирок, бул анын ири суммага каны аркылуу ишке ашат.

төмөнкүдөй белгилери көрүнүшү сиз насаат үчүн адистер керек:

• айлануу;

• жанчылган;

• hematemesis (айрыкча, буралып боюнча);

• эртеъ;

• баш оору;

• ич;

• кургак тери;

• кан йл;

• депрессия;

• сейрек учурларда, кош бойлуу аялдарга же түйүлдүктүн кемтиктерине мүмкүн төрөгөндөр.

витамин жетишсиздиги Б: кесепеттери

денедеги Байланышуу жоктугу да кичине эле чийилип узак убакыт бою кан кетип жатат, бир аз жаракат токтотуу үчүн абдан катуу тиш же мурунга ири ооруп жана кан кетип жаткандыгына алып келүүдө.

остеопороз өнүгүп келе жаткан жогорку ыктымалдуулугу бар. аялдар үчүн, алсыздык, кыжырданууга, өсүп аяр жана кайгы менен коштолот оор жана узакка созулган Этек менен оор Байланышуу жоктугу.

ымыркайда витамин жетишсиздигинин геморрагиялык оорусу иштеп чыккан. Hypovitaminosis алар көбүнчө бир наристенин төрөлүшү киндик өмүрдөн, мелена, metrorrhagia кан башташы мүмкүн кийин 2-4 күндөн кийин бир microflora жоктугу (төрөттөн кийин жашоо 4-5-күнү), кутурма К. өндүрүү үчүн, ошондой эле келтирилген зыяндын начар, ошол эле учурда, мээ, өпкө, бөйрөк үстү бездеринин жана боордогу кан. Өзгөчө, витамин жетишсиздиги жана эрте gipotrofichnye балдардын Тобокел боюнча.

Кызыктуу витамин K төмөн баскычтарында адамдар денесине кирген болсо, кандын уюшу иштери тездетилген жатабыз. Бул кан элементтин таасири кыйыр түрдө гана kogualyatsiyu дегенди билдирет.

Мындан тышкары hypoprothrombinemia витамин жетишсиздиги (протромбин жетишсиз өнүктүрүү) да бузуу синтездөө жана кан уюу жүрүшүндө негизги өбөлгөлөрүнүн бири болуп кан топтолуу prokonvertina кыскартуу, байкалган. сепсис, ич келте, гинекологиялык кан, ашказан жаралары-жылы катуу gipoprotrombinemiey кан Алар дайынсыз элементин толууга жардам витамин С камтыган Vitamin ийгиликтүү колдонсо болот жана ал боор маанилүү бузбайт.

Кайсы витамин К камтылган?

Жашылча-жемиштерди кыйла ири көлөмү витамин К. кандай буюмдар кирет бул затты ким бар?

Kids уй сүтүнүн жана эненин эмчек сүтү, аны алууга. ал Байланышуу бир аз өлчөмдө бар экендигине карабастан, эмчек аны геморрагиялык оорусу ыктымалдыгын азайтат энелердин жана ымыркайлардын уюу себептерден берүүгө өбөлгө түзөт. Кош бойлуулук жана төрөт боюнча төрөлгөн витамин саюу Биздин күндөрдө, канды жана Байланышуу пайда жетишсиздигинин алдын алуу. Бул витамин К жана балдар тамак-аш бар.

Кишилер да буга чейин айтылган буюмдарды тышкары бул элементти камтыйт витамин К. керек?

өсүмдүк азыктарынын болуп төмөнкүлөр саналат:

• бөрү карагат, бүлдүркөн, беде, койчунун баштык, жалбыз, долоно, Helichrysum, этегин куруна кыстарып туруп, чалкан жалбырагы, тоо күл жемиштерди, Yarrow, көк, алча, коко;
• Brussels өнүп, түстүү капуста, капуста, брокколи, жашыл чамгыр, кабачок, бадыраң, буурчак, картошка, кызылча, помидор, сабиз, шалгам сабиз, ашкабак;
• таруу;
• жүгөрү, бананы, avocados, шабдалы, н,
• деңиз жүктөө, сары кычы ашкөк, Swiss Chard;
• Көк чай;
• соя майы.

Көптөгөн Multivitamin комплекстери, медициналык төлөмдөр жана толуктоолор, ошондой эле витамин К. бар

төмөнкүдөй Байланышуу күндөлүк дозасын:

• ымыркай үчүн - 5-15 г;
• балдар үчүн - 10-60 мг (курагына жана жынысына жараша);
• Бала эмизген эне - 130-140 мкг;
• Бала багуу боюнча - 80-120 мг;
• кишилер үчүн - 70-120 мг.

Адам жашоосунда витамин K ролу

көп витамин K адам жашаган организмдин Наркы: төрт протеиндердин (маанилүү кайсы бири - протромбин) иштеп чыгуу менен алектенет түздөн-түз кандын жараянына катышкан.

Ошондой эле, витамин K (кандагы белок, кальций кармоо) өсүшү, өркүндөтүү, сөөк osteocalcin өндүрүү жөнгө салуу аркылуу минералдаштыруу өбөлгө түзөт. Андан көп өлчөмдө ал бөйрөктүн туура иштөөсүнө көз каранды.

Булардын баарын эске эске алуу менен, биз туура тамактануунун пайдалары тууралуу унутпашы керек. жашылча көп жеши керек, мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, сүт денесин гана эмес, зарыл болгон күч жана энергия, ошондой эле топуктуу жана ар түрдүү, ошондуктан, анча белгилүү болбогон, анын ичинде, берүү жана эт азыктарын, бирок андан кем эмес мааниге витамин K тобу