Tocopherol программалуу жана эркин радикалдар денесин коргойт

Vitamin E - майлуу-ээрүүчү биологиялык активдүү tocopherols жыйнагы болуп саналат жана tocotrienols күчтүү антиоксидант касиетке ээ. белоктор жана кыртыш зат көптөгөн маанилүү жол менен синтездөө тартылган. tocopherols жана tocotrienols: витамин Е сегиз түрү бар, алар эки топко бөлүнөт. Алардын ичинен төртөө tocopherols жана төрт tocotrienols тъзгён. Алар Alpha, бета, гаммалар жана салаасы Ƶ Сыпаттоо менен аныкталат. Бул семиз эрүүчү витамин май ткандары чогулган, анын жетишсиздиги ошол замат аныкталган жок, ошондуктан ал көп кыйынчылык менен ооруп жатат. тамак-аш азыктарынын ушул маанилүү Vitamin кирет. Tocopherol программалуу денесин коргойт, клеткалар кычкылдануу жана карылыкты тоскоолдук кылат, уюшуна жана resorption көмөктөшөт жана алардын пайда болуусуна жол бербейт, уюлдук зат жана клеткалардын дем алуу менен алектенет. Бул витамин менен клетка тамактануу жакшыртат, кан тамырларынын дубалдары жана миокардда бекемдеген. Биздин өлкөдөгү ылайык, tocopherol стандарттык күнүмдүк муктаждык 10 мг-дан турат.

Өсүмдүк майлары, боор, тоок жумуртка, таруу, жемиштер, быштак, сүт жана tocopherol камтыйт. Эскертүү орган дары менен алек болот (колдонгондо маалымдайт кислоталарды, өт кислоталар) манжаъызды жылы - 50%, метаболиттерди заара менен бөлүнүп турат, ал эми буюмдун эмес adsorbed үлүшү. дене калдыктарынын Байланышуу жетишсиз керектөө бузулган учурда: жалмап аз алат. Улам көрүнбөгөн системалуу витамин Е жоктугунан, жана көптөгөн оорулардын негизги себеби, кыскарган натыйжалуулугун жана карылык тездетүү: уюлдук денгээлде азгырган, эркин радикалдар көптөгөн өнөкөт оорулар уламдан оорулардын пайда болушуна себеп болууда.

бир антиоксидант катары Vitamin E клетка кабыкчасындагы турукташтыруу жана кычкылданууга сезгич келишет тери тканы, көз, боорду, төш менен жумурткаларга, коргоого жардам берет. Бул чөйрөгө зыяндуу заттардын кычкылдануу коркунучунан тартып, өпкө коргойт. дагы бир маанилүү майын эрүүчү витамин болуп саналат - Vitamin E витамин А биологиялык ишин камсыз кылуу үчүн жардам берет. Ал ошондой эле денедеги тойбогон май кислоталарын коргойт жана кээ бир гормондор, мындай бези жана бөйрөк үстүндөгү бездер бөлүп чыгарган деп кычкылдатууну жол бербейт. түзүү эркин радикалдар менен , анын ичинде витамин E-ашка антиоксиданттар шишик өсүшүн алдын алууга жардам берет деп, рак өнүктүрүү менен байланышкан, кычкылдануу иштерин күчөтөт. Мындан тышкары, tocopherol программалуу каршы денени коргойт.

Vitamin E көптөгөн оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн пайдалуу болот. Ал жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет, рак жана Кудайберген артрит дарылоо жардам берүү үчүн мүнөздүү антиоксидант касиеттери. Vitamin E өлтүрөт бир иммундук белок чыгарып, иммундук системаны колдойт коөт, бактерияларды жана ал тургай рак клеткаларын. Бул витамин натыйжалуу жөнөкөй герпестин тумоону алдын алууга жана дарылоого колдонулат (сезгенип айкын мазмун менен топтоштурулган көбүкчөлөр негизинде пайда болгон), башкача айтканда, tocopherol жалпы жана өтө жугуштуу болушат учугу программалуу денесин коргойт жана тосушту оорунун өнүгүшүнө түрткү болот.

витамин А жетишсиздик топтой уктап, албай алып келиши мүмкүн, көбөйүү көйгөйлөр, пайда мускулатура жана тынчсыздана турган бузулушу. Ошондой эле, кээ бир башка себептер боюнча, мисалы, витамин Э. жетишсиздигине салым кошо алат, семиз-ээрүүчү Байланышуу жана орган катары май начар соруу диета эч кандай май жок боло турган болсо, анда аны алып кете албайт. Ошентип, ал зат кабыл алынышы башка азыктар, көз каранды эстен чыгарбашыбыз керек. Бул жылы салмактуу тамактануу ден соолугу дене үчүн ачкыч болуп саналат жана ооруну алдын алуу жана tocopherol гана белгилүү бир шарттарда эркин радикалдар пайда, абдан маанилүү бир тамак-аштарды коюп туура алдын алуу, программалуу каршы денени коргойт.

Vitamin E күн карама майына жигердүү ингредиент (tocopherol эжеке) 100 мг-дык капсул камтыган түрүндө даярдалат. Нускама күндөлүк дозасын 100 300 мг өзгөрүшү мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Зарыл болсо, ал күнүнө 1000 мг көбөйтүлүшү мүмкүн. Мүмкүн болгон аллергиялык сезимге ич, ич оору түрүндө чоъураак дозаларда жүрөт. дары tocopherol көбүкчөлөр учурда колдонууга болбойт. Кош бойлуу же эмчек эмизип Vitamin E учурунда бир дарыгер менен кабыл алынышы мүмкүн.