Ушул себептен улам, сиз балык майын алып келет!

Тандем депрессияга жана азык-зат кошундулары психикалык оорулар менен күрөшүүдө натыйжалуу курал болуп саналат. Учурда, изилдөөчүлөр депрессиядан азап миллиондогон адамдарга жардам берүү жолдорун издеп жатат. Белгилүү болгондой, бул оору кереметтүү бир таблетка түрүндө билги эмес. Көп адамдар ооруга туруштук бере болгонго чейин терапиянын бир нече курстарды өтүшөт. Алардын кээ бирлери, дарылоонун башка ыкмаларын издеп, даярдык болгон ишенимин жоготту.

Кандай балык майын чыгарууга бир жолу?

Бала кезинде көп бул кошуу сунду. Бойго жетүү, биз Балык майынын пайда жөнүндө көп нерселерди билдик, бирок биз омега-3 май чыккан бир зат, бизге кереги жок, дагы деп ишенет. Сөөктөр узак өскөн жана жетилгенде. Азыр биз башка препараттарды керек. Бирок, окумуштуулардын ою боюнча, бул таптакыр туура сот эмес. куракта балык май болот, ал эми күтүлбөгөн иш эле.

Клиникалык маалыматтары 40 текшерүү алынган

Психиатрия Америка журналында жарыяланган жаңы изилдөө, изилдөөчүлөрдүн байкашында, кээ бир депрессияга жана азык-зат кошундулары айкалыштыруу мүмкүнчүлүгү карады. 40 клиникалык сыноолорго жалпы балык майы, витамин D менен бирге наркотик, Zinc жана nutraceuticals (биологиялык активдүү заттардын курамы) сынактан өткөрүлдү.

эксперименттердин натыйжалары

балык майы менен айкалышкан депрессияга алып бейтаптар, белгилердин саны бир кыйла кыскартуу билдирди. Адамдар башка активдүү компоненттер менен депрессиянын үчүн кадимки дары таасирлери, ошондой эле белгилүү бир жакшырганын белгилеп, бирок азыраак тат. Омега-3 майлар бейтаптарга өтө күчтүү таасир этет. башка кошумча да депрессияга жакшыраак иштөөгө жардам берет да, балык майынын мээнин химиялык жана таасир үчүн кыйла пайдалуу деп таанылды.

Кыймылы methylfolate микроэлементтүү жана витамин D S-adenosylmethionine түзүү салым - дененин табигый түрдө пайда болгон синтетикалык кошулманы. Бул зат химиялык кадимки балансты сактоо органы жана мээнин клеткаларын жардам берет. Бирок, цинк, tryptophan, микроэлементтүү жана витамин С кошундуларды аралаш жыйынтыгын берди.

Кармай илим дүйнөсүндө сыйлык

Бирок, кээ бир эксперттер жыйынтыктары жөнүндө оптимисттик көзкарашка ортоктош эмес. Клиникалык психиатрия боюнча окутуучу, доктор Ричард Friedman айтымында, nutraceuticals таасири эксперименттер тазалыгы азапка себеп болот, демек, жөнгө салынган эмес. Бул жагынан алганда, айкын бир гана нерсе: дагы чоң клиникалык сыноолорго муктаждык.

натыйжаларын так эместиктер

Улам сыноолордо компоненттеринин саны көп, жыйынтык аралаштырып катары каралышы мүмкүн эмес. бир гана биокошулмалардын депрессиянын белгилери жок натыйжалуу болуп чыкты. Омега-3 майлар түздөн-түз гиппокампты таасирин тийгизет. Изилдөө жазуучу Dzherom Михалис Саррис кызматынан буга чейин өз пикирин билдирди: "Балык майы биологиялык иш-катар менен шартталган маанайды жакшыртуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Ал биздин алдыбызда чечилбеген маселе бойдон калууда. бир зат өзүнөн-жокпу, натыйжалуу, же ал депрессияга менен бирге пайдалуу? ".