Сулуу тери үчүн тамак-аш азыктары

Сиз сулуулугу планшет болушу мүмкүн болсо, эмне кылышыбыз керек? Ал күн сайын биз майындагы, суусундуктардын, күкүмү же сыйкырдуу таасир убада бетмай менен туш болуп жатканын, бирок бир топ баада.

курамы жана кошумчалар чындап натыйжа кандай? тери лоокторго пайдалануу менен өзгөрүлгүлө алат? Бул жерде сиздин суроолорго жооп болуп саналат!

витамин C

Теринин саламаттыгы үчүн абдан маанилүү Бул зат. Ал бир нече жолу кан жана нымдагычтары каршы карылыктын негизги элементи болуп эсептелет. Баги орган пайда коллаген үчүн пайдалануу зарыл, андан тышкары, ал клетка узартуу ылдамдыгын күчтүү антиоксидант болуп саналат. Бул сиз сулуулугун сактап калуу жардам берет да? Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул экенин көрсөтүп турат. Бул Байланышуу керектөөнү жогору, азыраак тери кургап жана бырыш көп болот. башка көптөгөн Жаныбарлардан айырмаланып, адамдар витамин C өндүрө албайт, ал Огастестин качуу үчүн тамак-аш менен керектөөгө зарыл. көп азап матростор алдында аркасында ал капиллярлардын өлүмгө алып барат жана тиш абалын начарлатууда. оору, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн. витамин С так санын алуу оор эмес, көбүрөөк жашылча-жемиштерди жеп керек, бирок сенин бир витамин комплекси талап кылынышы мүмкүн.

витамин E

Vitamin C натыйжалуу биз витамин E. Адатта, уруктар, жаъгактар жана майлар табылат менен биригип, анда иштейт. Бул эркин радикал зыяндын жана эрте карыйт клеткаларды коргоо, дене бир антиоксидант катары иш алып барат. ар бир адам, мисалы, бир зат колдонуу пайдалуу деп эсептеген эмес, бирок тышкы ага негизделген куралдарды колдоно алабыз. Бул учурда, ал тери рагына каршы жакшы тырышып, ал тургай мушташ иштейт - ушунчалык таасир менен ыракаттануу үчүн шектенбесек болот!

витамин А

Бул зат да ретинол деп аталат. Ретинол кол тийбестик клеткалардын жана иш-өсүшү үчүн сергек көрүнүш үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул сейрек жетишсиздигине болот, ал, адатта, vegetarians менен болот. Ошондой болсо да, дене ретинол сабиз жана башка жашылча камтылган каротин өзү өндүрө алат. тери ден соолугу үчүн ошонусун затты колдонуу үчүн абдан пайдалуу. Азыркы учурда ретинол мыкты бөлүктөр менен териге кам бири болуп эсептелет. натыйжасы абдан тез, бирок пайда кыжырданбай албайт, ошондуктан активдүү заттын төмөнкү мазмундагы бетмай менен баштоо керек. ретинол туруктуу пайдалануу бырыш, курагы жарнактары жана башка маселелерди колуна салып алып келиши мүмкүн. сабырдуу болгула, жана тери жөн гана кайра экенин көрүп, бир нече жумадан кийин.

Triphala

Сиз Ayurveda жакшы жок болсо, сиз деле, бул курал тууралуу укту. Бул эмне? Triphala - үч индиялык өсүмдүктөрүнөн түзүлгөн убакыт сынагынан өткөн дары-дармектер. Бул курал, мурдагыдай эле, терисин, каада тазалоо үчүн колдонулат. Мындан тышкары, Triphala денеге семирүү, аллергия, боор, көз оорулары жана сезгенүүлөрдү дарылоо үчүн дары катары колдонулууда. Triphala коллаген өндүрүшүн жогорулатарын косметикалык продукт катары кызмат кылат.

Омега-3

Омега-3 - көбүнчө азыктары табылган, бирок ал да, жаъгактар, үрөндөрдү, жашылча жана май-жылы пайда болгон май кислоталарын. Бул көптөн бери, анын кереметтүү касиеттери боюнча ден соолугу үчүн белгилүү - мисалы, кислота көз ден соолугун, депрессия менен күрөшүүгө жардам берет жакшыртат, аутоиммундук оорулардын абалын жакшыртат, жаш курак менен таанып билүү төмөндөшү каршы коргойт жана сөөктөрдүн жана муундардын ден соолугуна өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, бул материал жашоосу жана ден соолугу үчүн, жарык силерди тери менен камсыз кылат. Сиз омега-3 жана омега-6 ортосундагы теъ салмактуулукка жетүү үчүн аракет кылуу керек. , Аз иштетилген тамак-аш жегенге аракеттениъиз май жырткыч балык жеп - эки же үч Кызматтын бир жума. Эгер витамин комплекси артык болсо, анда ал да жакшы болот.

linolenic кислотасы

тамак-аш болушу керек май кислотасынын омега-6, бул боорукер. зат кара куурай майы, Mandalay Азыр, жана башка буюмдарды табууга болот. Бул артрит, аутоиммундук оорулар, ПМС менен жардам натыйжалуу сезгенүүгө каршы агент болуп саналат. Мындан тышкары, бул зат дени тери, чач жана мык жана илгич жасаш үчүн керек. Бул куралды дайыма колдонууга, унутпа - бир гана ырааттуулугу сага туруктуу таасир кепилдик берет. Сиздин тери көбүрөөк тыгыз, көбүрөөк ийкемдүү болушу жана гидратталган болот.

Fern боюнча көчүрмө

Сиз бул нурларга карата таасири карылык белгилеринин пайызы сексен алып калганын билген чыгаарсыз? Бул бир четинен менен кийим кийүү жана үзгүлтүксүз Селексии колдонуу керек. Ал эми дагы бир коргоочу агент бар - Fern бир көчүрмөсү. Бул нурларга карата теринин коргоо касиеттерин жогорулатуу жөндөмдүү бир зат болуп калат. Күн исиркектер себеп тобокелдигин бар адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. жумшактык Селексии катары Fern көчүрмөсү жосундар, башкача айтканда, сен дагы эле коргоочу кийимдерди кийип жана кремдерди колдонуу керек болот.

biotin

Biotin - B майындагы Biotin бир комплексинин бир бөлүгү болуп саналат суу эрүүчү витамин болуп саналат, чачтын, теринин жана мыктын кооздук үчүн уникалдуу курал болуп эсептелет. АЛ КУДАЙДЫН Жогоруга калыштуу эч нерсеси жок, көп унаа бар. ал абдан баалуу? Жооп бир жактуу эмес. biotin жоктугу чачтын түшүүсү, алсырап, тырмактарын алып келиши мүмкүн, бирок, бул шарт орган өзүнүн өндүргөн бир аз тышкары, көп тамак-аш азыктары табылган зат, анткени, сейрек эмес. Бул Байланышуу ашыкча бөлүнүп, андыктан бул абдан коопсуз алып - Сиз biotin жетишсиздиги болгон жок болсо эч кандай ашыкча эле, бирок, жыйынтык күткөн эмес, мүмкүн эмес.

коллаген

Коллаген - көп адамдардын бир белок. Бул сөөктөр, байланыштары, тиш, сөөктөргө жана тери курулуш материалы болуп саналат. Биздин организм, биз кээ бир минералдар, витамин C жана белоктун жетишсиз пайдаланган учурда, Коллагенди өндүрөт. адам жашка келгенде, коллаген жамандыкка батышат өндүрүлгөн. тери, анын ийкемдүүлүгүн жоготот. Animal белок, өзгөчө, коллаген толук сөөктөрү сорпосун жана желатин, күнү. Бирок бул сулуулукту берет, анда? коллаген таблеткалардын күкүм тууралуу эмне дешке болот? коллаген сынчылар бул зат ашказан менен иштелип чыгат деп. Бул орган кетирет канча экенин айтуу кыйын. Балким, бул каражаттар, аны эч кандай таасир тийгизбейт. Hydrolyzed коллаген жана марканын башкы - коллаген турган бул түрү жакшы өздөштүрүп жатат.

Мунун баары силер үчүн эмнени билдирет?

Сиз, балким, тез сулуу кылат ар кандай тамак-аш кошулмаларын сынап келет. Бул боюнча чечим кабыл мурун, маселени кароого жана толуктоолор силер үчүн жакшы аныктоо зарыл. Ошентип, сен ишене турган бренд издеп сапаты, абдан маанилүү болуп саналат. Из майындагы дайыма натыйжалуу боло бербейт. Эгер көк чөптөрдү өстүрүү үчүн каражаттарды сатып жатканда, алардын мазмуну андан жогору болду жана продукт өзү күбөлөндүрүлгөн аныктап били¾из.

Кандай болсо да, сен майындагы-дармектер жана терс кабыл алган эмес ортосундагы башка дары алып жаткан болсо, дарыгер менен кайрылган. Эгер сактоо режими витамин препараттарды колдонуп баштасак, чыдамдуу болууга канчалык маанилүү экенин унутпа. Эгер туруктуу негизде Vitamins жаткан болсо, анда эки же үч ай ичинде жыйынтыгын көрө аласыз. Бул иш-аракеттер, албетте, төлөп жатышат!