Күчүн кантип иштеп чыгуу керек? эркин күч Test. Willpower: Инсандык өнүгүү психологиясы

Албетте, биз ар бир иштеп кетким келет , пайдалуу адат менен эрте ойгонуп, мисалы, көнүгүүлөр, эртең менен ичин, Сиз ден-соолукка пайдалуу мөмөлөрүнөн жесин мүмкүн болушунча көп ... тааныш кырдаалды алып да, туурабы? Төмөндө эрки күч сыяктуу нерселерди эске алуубуз болот, жеке өсүп-өнүгүү жана калоосуна психологиясы. окшош болсо да, бул түшүнүктөр, бирдей эмес.

эркин күч Test

Биз сага эрктин жөнөкөй мини-тест сунуш. суроолорду окуп чыгып, акыл-эс болсо аларга мындай деп жооп

1. Сиз жөн гана зериктирме иш?

2. Ал сиз эмес, сиз эмне кыла аласыз-жетпесин билиш үчүн, кыйын болот беле?

3. пикир келишпестиктер келип чыккан учурда болобу, сезимдерди тынч жана туура жана ким экенин билүү үчүн - жок?

4. узак диетага отуруп мүмкүнбү?

5. Сиз чечим болсо, эрте туруп алса болот?

6. Сиз дароо эле коомдук желелерде билдирүүлөргө жооп кайтарган?

7. Эгер белгиленген жагымсыз дарыны алып келеби?

8. Эгер ар дайым сөзүнө турабы?

9. Сиз жонокой сапарда чечүүгө болот?

10. күндөлүк жашообузду иш барбы?

ар бир оң жооп алуу үчүн башкалар 1 упай. Сиз дагы 5 упай болсо, анда эрк бар. Эгерде ал жок болсо - анда жыйынтык чыгарат.

күчүн кантип иштеп чыгуу керек?

эч кандай жеңил тапшырманы, бирок натыйжасы эрк жана кулк-мүнөз күчү бир кыйла жакшы жашоосун өзгөртө турган - - муну баары абдан маанилүү, биз айта алабыз, ал абдан маанилүү. башкы нерсе - өз убагында бул суроо. Willpower, психология адамдын өнүгүү - бул сөздөр азыр көпчүлүк адамдар үчүн абдан модалуу, бирок бош.

кандайдыр бир иш-аракет, бир сокур сезим боюнча бир адам эки критерийлер деп эсептейт:

• Ал бул нерсе эмне үчүн маанилүү?
• аны аткарууга мүмкүн болобу?

биринчи болуп, түрткү болуп саналат. жагдай бизге пайда алып келет, анда, албетте, биз иш-аракет кылууга киришүүгө даяр болот. Экинчиден - адамдын белгилүү бир иш-аракеттерди аткара албай калат же жокпу, бул ишеним, акыл, күч-кубатым, - .. жетиштүү туруктуулук жана көндүмдөрдү барбы.

Эмне үчүн бир гана түрткү таянышыбыз керек?

Бүгүн силер түрткү көтөрүү боюнча берген акылдарын жана насаат кылып, психологиялык адабияттарды көп жолуктурууга болот. Бирок, иш жүзүндө бир аз жардам бул ыкмалары, алар суроого жооп эмес, күч алып, ал жерде эркин. Ниет - бул адам жеке мүнөздүү эмес. Бул, биринчи кезекте, ырахат кылган же учуу жыйынтыгы боюнча иш сапатын алынган.

Демек, бул экен. Сен адамдын жашоосун жакшы жакка өзгөртүү үчүн, биз күн сайын машыгууларды эмне кылууну чечишти, сен, ал жакшы, сиз түрткү билебиз.

, Жаңы көнүгүүлөрдү үйрөнө достору менен аларды талкуулоо үчүн кызыгуу менен Сиз, ар эртең менен көнүгүүлөрдү жасоо. Сиздин түрткү берет.

шыктануу Күйүк бир-эки күндөн кийин. жөн гана жаңылык, эски болуп көнүгүүлөр, бара-бара башка учурларда өтүү. Ниет менен бекер келет. Натыйжада, сен күн сайын көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн токтотушу керек. Сиз ал ден соолугуна жыргалчылыгы үчүн пайдалуу жана зарыл экенин түшүнөбүз.

бир дем үчүн жетиштүү эмес, ар кандай учурда турат. On ички түрткү берүүчү көптөгөн себептер менен таасир эткен. Эгер, ачка же чарчаган болсо, тиешелүүлүгүнө жараша, жана аларга түрткү берүү азайтылат. Билим берүү сындап туураны табуу - бул жеңил эмес. Сиз эс жана күчкө толуп жаткан болсо, түрткү жогорулатат.

күчүн кантип иштеп чыгуу керек. Төрт стратегиясы. биринчи - убада

Эгер досторунун, кесиптештеринин, сүйлөшүп душмандары менен бар дейли, жана 3 айдын ичинде, ал кошумча 10 кг жоготуп, каалаган натыйжага жетишүү үчүн бардык аракеттерди жасашы керектигин чечишет. Сен шек болсо, катуу сөздөрдү келбейт, үй-бүлөсүнө, өз ниет, жакын достору жөнүндө айтып берчи. иш-аракет кылуу убадасын кийин. Бул тандоолордун бири эрк кантип машыктыруу керек.

Сиздин демилгеси өз жетишкендиктери үчүн кызыктуу болот кызыкдар адамдар, силерди бекемдеп, ийгилик. Бирок, бир гана сен сөзсүз күтөт, жолугуп, душмандарын жолунда.

Натыйжада, душман да мазактап дозум берүүгө биринчи жана бир гана жолу күтүүлөрүнө жооп жок. Маанисиз жагдай андай эмес? Бул иш-аракеттер сиздин багытталган болуп кетүү инстинкт кордук келбегендигинен мыкты жетүү үчүн түрткү күчөтүү болуп саналат. - Ошол замат макалды эске - "өлүм" Стратегия: сиз берилгендигин жана соттон алып, же талкалап жатат, - сен жок.

жакшы адаттар

Биринчи стратегия абдан катуу угулушу мүмкүн. Бирок, чынында, андай алып келет. Бул Керектүү багытта жылдыруу аракеттерин иштеп чыгууга жардам берет. Nice стратегия №2 толуктап турат.

эреже катары, кандайдыр бир максат токтотуу мүмкүн эмес болсо, ишке ашырса болот жана ага дайыма барып. Эгер эркибизди сынаш үчүн келсе, келечекте сен жакшылык кыларын дайыма ойлонуп мажбур. Бул жакшы адаттарды өрчүтүүгө болот - эртең менен машыгууларды, чуркаганды.

Мен сени бир аз окуяны айтып кетким келет. баатыр жана африкалык изилдөөчү Локшина Мортон Stenli күн сайын чачын кырдырды ага бийлик кылып, ал эч бир маселени - эс, жайлуу чөйрөдө, токойдо, чарчоо, же ачка абалда. Daily кыруу адаты таптакыр маанилүү эмес, бирок анын шериктери алдында "адам түрү", жаштарды жана бийликти кармап турууга мүмкүндүк берди. Ага түрткү берген, ал негизги максат кетүү эмес, бирок бир адам кемчиликсиз абалда болушу керек экендигин далилдеген бир жолу эске салды. Ал душман табиятка олуттуу көйгөй болуп саналат, ал оор абалда экенин далилдөө үчүн каалоо, адам адам болууга эркине күч-кайрат ала элек.

Эгер дайыма ошол эле иш-аракет кылат, анда алар бир адат кирип, сен мажбурлоого болбойт. Сен дайыма өзүң иш-аракет кылууга түрткү болсо, кыйынчылыктар дагы жонокой арылууга мүмкүн экенин байкаса болот.

ON аргасыз

Жакшы усул түрткү көбөйтүү боюнча жумуштар жүрүп жатат - өлүм жазасына тартууга милдеттердин ортосундагы биринчи кезекте, бирок акыркы иш келет. Сени милдети алдында дейли - чыгарманын же мектеп үчүн өтө татаал долбоорду үчүн, бара-бара, бир орой, жаман адам менен жолугушуп, кир тамактарынын бир тутам алып жууп же кийим тазалап берет. Эреже катары, бул сабактар бизге аз ырахат алып келет. Бирок, алар башкача көз карашта биз үчүн кандай мааниге ээ. эркибизди бекемдейт Бул жагдайда Бул жөндөмдүү?

биз үчүн иши татаал жана кызыктуу болсо, анда, албетте, биз аны ишке киришүүгө кубанычтабыз. Бул учурда, биз тийиштүү иш-аракет кылууга түрткү берет деп, кызыкчылыгын көздөп жатат. Эгерде биз үчүн абдан кызыктуу, жок болсо, анда, демек, күчтүү-каалаган аракеттерди жасашы керек. суроо жатат: күйгүзүлгөн: "Анда эмне үчүн күтүп", "бүт нерсенин алдын ала белгиленген мүмкүн болсо, жагымсыз шарттарда бийликке болот?" Башында иштерди үчүн оор болот, биз үчүн анча деле маанилүү эмес, бирок, бул алсыз эркин сот тарабынан негизги критерийи болуп саналат.

спорт

спорт менен машыгуу үчүн - көп жолу эрк күчүн жогорулатуу. спорт гана тигил же бул көнүгүүнү жок дегенди билдирет, бирок да ийгилик. Ойлонуп узак унутуп деген ураанды көтөрүп: "Тезирээк! Жогорку! Күчтүү! ". Sport - анын атаандашы менен жарыш гана эмес, ошондой эле анын эркине далили болуп саналат, умтулууларынын. Кандай гана кандай экенин: баскетбол, теннис, оор атлетика жана атлетика - сен орнотуу үчүн эмне кандай болсо да, жакшы натыйжага жетишүүгө багытталган, бардык аркылуу аларга жетишүү үчүн аракет кылышат. Ошондой болсо да, ийгилик кызыгып, кемчилик-тайып, чарчоо тоскоол боло албайт. натыйжасы гана бийликке камтыйт үчүн бардык күч-аракетин жумшайт аркылуу жетишүүгө болот! Бирок көптөн күткөн жеңиш эмне болорун элестетип! Аткарбоо жана кайттык жакшы чындыгында караганда конкурска арылууга - сот жана ката.

чыгарууда создуктуруп жүрө бербейт!

сен кулак сал, жигердүү! бир эртең менен өтөсүз менен баштап, алар сиз жетишкендиктерин жазууга жана жаңы максаттарды коюуга жардам берет! Анан да, акырында: сен убада кылып мурун, бул иш үчүн сен үчүн мүмкүн эмес же жокпу деген суроо жөнүндө ойлонуп көр. Мага бир жолу мындай деди: "Мен кыла алат", - Сен үчүн, убадаларына бек сөзүн бузбастан, калыс болгула!

күчүн кантип иштеп чыгуу керек? чыгарууда создуктуруп жүрө бербейт - азыр иш-аракет кыл!
эреже катары, анын көз карандылыкты менен күрөш - тамекини таштоону, аз, спорт, эмне жеп, биз ар дайым, кийинчерээк чейин чечип, эртең, бүрсүгүнү. Көп учурда биз өзүнө айтып жатышат: ".. Мен ошентип башталат жана аласыз." Ал эми күн сайын, биз да өзүбүздү өзүбүз алдап жатабыз. Көптөгөн эркин, өз күчү менен ишке кантип багабыз. бул оор тапшырманы менен күрөшүүгө кандайча жардам сунуш-айрым, карап көрөлү.

каалаганыбызды кыла!

Кандай гана көрүнүшү мүмкүн кандай кызык, бул жөндөө, бирок, чынында, андай адамдардын арылууга жана туруктуулук жана чыйрак болууга жардам берет. эмне үчүн аз даяр унутпа -, үйүн таза идиш-аяк жууп, таштанды алып чыгат. эртен эрте, же кимдин сактоо эки эсе көбөйөт жулуп албагыла. канчалык кичинекей бир маселелерди чечүү үчүн бир нече ай өткөндөн кийин, сен жакшы натыйжаларды байкап алабыз.

Running жакшы физикалык абалда гана эмес, өздөрүн жана ден-соолугуна жакшы таасир этишине мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле жашоо-турмушу, ошондой эле эрк үйрөтүүгө кантип пайда болгон деген суроого сонун жооп болот. Сиз эрте туруш керек чуркап, чогултуп, сейил же стадионго барып, 8 километрди, ал эми бул, мага ишенбей, зарыл эркин болуп саналат. Эгер дарек жолуктурган алкымынан тиктей жана уулуу жылмайып гана жолоочулардын, кулак жок. Алар кылып жаткан улуу иш түшүнөбүз.

өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча ойлонуп,

Ар бир Кызыкканы: чет тилдерди, астрология үйрөнүп, кол өнөрчүлүк, - деген гана ыроологон бекемдөөгө салым кошуу. кандай болсо да бактылуу адамдар, күчүбүз көп койду. Эмне үчүн жакшы көргөн нерселер менен башталат эмеспи?
Сиз мүмкүн эмес? Силерге колдоо көрсөтө турган бирөөнү табуу.

Өз алдынча уюшуу - бул жөнөкөй маселе эмес, эркектин каалоосу менен бийлик, анын жардамы менен өндүрүлгөн. Эрте менен чуркап өзүмдү күчкө салып, иш өздөрүн макулдашып албаса, машыгуу залы же дене-борборуна аракеттенишет. Класстар сыяктуу ойлонгон адамдар үчүн атайын көндүмдөрүн өнүктүрүү бириктирип, бул ийгилиги үчүн биринчи кадам болуп саналат! Күчтүү эрки менен адамдарды табуу, алар менен пикир алышуу, колдоо көрсөтүшүн сура, ошондо кимдир бирөө болушу керек болот!

"Moscow бир күндө курулган эмес", - балким, баарыбыз эски орус макалды уктум. Чынында эле, ал өзү сүйлөйт. жөн гана зор пландарды куруу эмес, мүмкүнчүлүктөрдү көбүртө бербеш керек. Келишимдик ылайык зор өзүн-өзү ишенимин кетириши мүмкүн. ниеттүүлүк менен акырындык менен өз максаттарына жетишүү. Балким, макалада ыроологон өнүктүрүү үчүн кандай суроого жооп бере албай калышты.