Күнөөсүн кантип жок кылууга

Guilt биз абз чейин жок болгон окуялар үчүн жооп катары психология качан, көп учурда, адамды алып келишти - үмүттөрүнө жооп бербейт. Жалпысынан алганда, бул сезимдин пайда болушу - бир лакмус адамзат коомунун көнүктүрүү, алардын иш-аракеттерине баа берүү жана күтүүлөр менен салыштыруу зарыл. аны менен бирге эле, башкалардын үмүт менен. Ошондуктан ичинде. Биз "бир нерсе туура эмес кетти" деген жооп болсо, анда силер да кеч, кимдир бирөөгө, таарынтып алсак, күнөөлүү сезип, күнөөлүү болушу мүмкүн. көйгөй калктын арстан үлүшү деп жатат ашуун нерсе жана бардык нерсе үчүн жоопкерчиликти өзүнө жакын апам капа, ошондуктан Мен аны оорутуп. шорпо күнөөлүү жакшы даяр жетиштүү эмес, ошондуктан күйөө бүгүн ачууланып. Жана дагы көп нерселер. принцип негизинен ачык көрүнүп турат.

Бул көп учурда милдеттери болуп саналат, жана аны менен бирге - бул ачат кире алган эмес, бир нерсе үчүн күнөөлөп келишет. Бул шарап Neurotic категориясына таандык, жана андан арылуу керек. Бирок, эреже катары, эмне үчүн, ал өтө кыйын. адамзаттын бардык кемчиликтерге үчүн өзүбүздү күнөөлөп адат бизге чечкиндүү түрдө жана жөн гана жок болуп кетпейт отурат. Демек, канчалык күнөөлүү сезимдер арылуу керек?

1. Бул "кызмат" шарттары тууралуу көбүрөөк ачык-айкын болушу керек. Бул жөнөкөй маселе кыйынчылыктар пайда болсо, анда убада качан күнөөлүү жокпу, "кеч ишке", "эмес деп чыгат, андан кийин бир жолу баары көп учурда күнөөлүү же учурларда башка созулуучу алып иш кене, кайда тизмесин түзүү (а) "" Менин апам менен сүйлөшүп, "ж.б. тизмесин түзүүнүн, жакшы күнөөлүү тамырын түшүнүү үчүн бир нече күн болот.

2. тизме даяр болгондо, аны талдоо баштоо мүмкүн. Ал "күйөөсү аппаратты сындырышты" сыяктуу аздыр-көптүр так жана ачык-айкын иш-аракеттердин негизинде, анда "жылдыгына жөнүндө унутуп," ал күнөөсү үчүн бир топ кадимки сезим өзгөчө учурларда мааниси менен күрөшүү болуп саналат. алар жөнүндө - төмөндө. Бирок, тизме ушундай сыяктуу мүнөздөгү материалдар, турат: "Мен күткөн аткара алган эмес", "бир жамандык", "жеп булочка кийин, күнөөсү үчүн бүдөмүк мааниде" болсо - бул күнөөсү жок кылууга болору жөнүндө ой жүгүртүп бир жолу болуп саналат. дагы натыйжасыз жана бүдөмүк сөздөр, дагы "түшүнүксүз жана негизсиз" сезим бар, шарап сенин ошончолук эле уланууда. Бирок биз ага чейин эле чечүүгө жарым албайсыз.

3. күнөөлүү туруктуу сезими менен күрөшүү керек. жерде бут Pinches биринчи түшүнүү. "Дайыма эле күнөөлүү", көпчүлүгү жогорку талаптары менен бир үй-бүлө менен келди. Мындай үй-бүлөлөрдө балдар күнөөсү үчүн анча маанилүү эмес же такыр чектен бар, алар көп учурда ийгиликтүү классташтарына салыштырылат, жакындарынын тукумдары. Ошондо, балким, негизги нерсе: алар да аз көп өстүрүлөт, шарап, тынчсыздануу жана басууга кантип үйрөнгөн эмес.

Эгер, мисалы, үй-бүлөдө, аны алып келсе, кантип күнөөлүү арылуу керек? Биринчиден, экенин сен - бир бала, ал эми азыр бөлгөнүбүз үчүн өзүбүздү күнөөлүү сезбешибиз үчүн чечим кабыл алууга укуктуу болгон жок, ал эми кийин - жок. Экинчиден, туура эмес болгон укугун алып. Бардык тирүү адамдар туура эмес, бул (бул дагы бир маанилүү жагдай!) Эч ким өлгөн, кырсык болгон эмес.

4. Бул угуу окутуу кыска мөөнөттүн ичинде эч кандай таасир тийгизе албайт. күнөөлүү көзөмөлдөп туруш үчүн ага адат кылып жана идея башка ордуна пайда болгон: "Мен өзүмдү кабыл туура болууга укуктуу.". Убакыттын өтүшү менен, чынында эле, андай адат дайыма болот, анда кырдаал буга чейин өзүн-өзү айыптуу, азыр башкача кабыл алып аракет үчүн рычаг катары кызмат кылганын байкоого болот.

5. Биз дайыма жөнөкөй жана көйгөйлөрдүн күнөөлүү дуушар болуп жаткандар үчүн кайтсын, бирок ал эч айырмачылыгына жагдайлар (кара: пункт. 2) болуп саналат. Сиз кайырмакка манипулятор боюнча кармалып, анда, ал тууралуу ойлонуп? "Дарлинг, сен гүл сатып жок болсо, анда мен капа", "жакшы көргөн, сен үчүн тамак берсе, мен ресторанда досторум менен кечки болот." Сиз башкарып турган. Бул кандай мүнөздөгү күнөөлүү арылуу керек? ар бир адам сезимдерди гана жооптуу эмес экендигин нерседей эмес, ошондой эле сиздин иш-аракеттери өз жообун тандап алууга укуктуу, ал зыян болобу, ачуусун, же башка сезимдерди бар алгыла.

Guilt - бир жагымсыз сезим. Психология менен мамиле кылууга үйрөтөт.