Кантип тандап, спорттук кур кийип? үйрөнчүктөр үчүн сунуштар

Belt көбүрөөк салмагы менен иштеген биринчи орун спортсмендер спортко муктаждыктар. Ошентсе да, ар бир адам эмес, чынында эле, анын сатып алуу керек. Кээде биз Монетанын экинчи тараптан жөнүндө угуп: кур спорттук омуртка "өлтүрөт".

Мындай колдоо түзмөк гана спортчулар эмес, пайдаланууга аракет кылып, бирок, ошондой эле, дарбазачылар да, курулуш кызматкерлери, багбандар. Алардын максаты - minimilizirovat жүгүн өзү көтөрөрүн "жок". Табигый суроо: жардам болобу?

Бул жашоонун "дени" жолу менен бул колдоочуларынын басымдуу көпчүлүгү жакында белдин (айрыкча, ийилип) оору наалый баштайт байкалбай койбойт.

Төмөнкү жөнүндө экен: кур спорттук койду - эч кандай маселе көтөрүп, татыктуу салмак алды, - деп бир чыны суу алып жатканда, өзүн начар мамиледе. Эмнеге андай?

түзмөк сиз менен эмес, силер үчүн иштей баштайт, анткени. Сиз айырманы көрүп жатабыз? Spine гана туура абалда натыйжалуу иш алып барат. Ал дегенин кылбай коймок беле. ичимдин арт жана алдында терең жана тышкы муундарга - Ал күчтүү, туруктуу система боюнча жардам берилет. бул басымдын күчү бул комплекстүү түзүлүшү менен, балким, чечүүчү ролду ойнойт.

Ошол эле аймагын (Атлетик) кылат. Бул жасалма омурткадан турукташтыруу боюнча (түздөлгөн) курсагын учураткан. сиз мезгил-мезгили менен аларды пайдалануу болсо (ар дайым эмес, ал эми кээде, жогорулатуу, мисалы, бир тосмо), таасири, албетте, жакшы болот. курун тагынып Бирок сен күн бою булчуъдардын иштеши күтүп тобокелге. кийинки эмне кто?

дене кур эле көнүп кетишет жана коопсуздук жок көтөрүп кандай салмагы жүлүн зыян алып келиши мүмкүн. кесипкөй спорт кызмат кылгандар, бул ырастайт.

спорттук кур тандоодо издеп Эмне көрүүгү болот? көлөмү жана сапаты - негизги параметрлери. гана чакты машыгуу кийин зоналар "таратышат". Кээ бир адамдар штангист кур, кимдир бирөө көбүрөөк Бодибилдинг жаны артык. Ал эми жана башка жогорку сапаты. Ал жакшы эле маанилүү болуп саналат.

кээ бир кабыргасын жана / же караштуу кысым нааразы да Бодибилдинг кур, мисалы, жана, пайдалануу жана ишенимдүү үчүн жеңил чаткынын. баары эле салмагы кур кантип кийгенди жакшы билет. Бир мисал келтирейин. Сиз арык адам бар болсо, анда ал чаткынын үчүн кабыргасынан кур аймагын камтыйт.

Баары оңой. жамбаш сөөктөрдөгү үчүн, туура камтуу аймагын төмөн камсыз кылуу. Алгач, ал кыйынчылыктан да капташы мүмкүн. адатка керек.

Бодибилдинг кур кол менен иштетүү же автоматтык да болушу мүмкүн. Кол менен бир кыйла ишенимдүү болуп саналат. Оор атлетика кур да, ошондой эле ашказан аткарган эмес. Сиз боортоктоп жатканда артка илмектүү кийүүгө жакшы. Ал эми дагы бир. присяд ашказан камсыздандыруу дээрлик жок болуп калган учурда, ошондуктан сак зыян эмес. Бул кур гана оор үчүн идеалдуу келет.

Атлетик кур тандоо, аныкталган жана материалдык менен. Жакшыраак денеге калыш үчүн. сыдырманы текшерүү: тренингдердин гана бир-эки кийин акыры талкаланат эмеспи. Ал жерди кээ бирде (адатта жылына бир жолу жетиштүү) өзгөрдү кулак жана липучка менен нейлон кур, татыктуу. сын менен караганда, ошондой эле жакшы тамыр системасы болуп саналат.