Жаман холестерол, төмөндөтүү жана жогорулатуу

Адам денеси холестерол зарыл, ал эми, анын ашыкча зыян алып келиши мүмкүн. багытында бузулуулар холестеролду түндө өтө коркунучтуу.

Чынында холестерол-жылы - бир зат майларды камтыган. Ал денесиндеги бардык клеткалардын курамына кирген - атап айтканда, кабыкча катмары менен. Улуу мазмуну толкунданып ткандарына, көпчүлүк гормондорду.

организм өзү заттын 80%, калган 20% тамак-аш алып келип чыгарат. холестерол үндөргө атеросклероздун баштайсыз. Бул катмар кыйратуучу ички идиш дубалдын үстүндө иш алып барууда, анда түзүү топтоо atherosclerotic плиталарын. Убакыттын өтүшү менен алар боткосун кайрылып, кызытат менен түзмө-түз идиштин ичинде тороо болуп. Эгер канда көп санда холестерол үндөргө - бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын түз жол. Адам денесинде 200 г ичинде камтылган, көпчүлүгү мээ жана нерв кыртыштарда топтоштурулган.

Бирок, жүрөк кризиси, соккулары, мээ оорулары, жана башкалар. D. гана холестерол үчүн күнөөлүү болбойт. Бул коркунучтуу оорулардын пайда болушу үчүн себептер чынында бир топ болуп саналат. Кан тамыр таасири, жана адам жугуштуу өткөрүлүп, жана физикалык иш көбөйдү, тынчсыздана системасынын ооруларын, ошондой эле тигиндей.

Ооба, холестерин, салыштырмалуу айтып, жакшы да, жаман да эмес. Ошондуктан, каргашалуу кесепеттерин болтурбай коюу үчүн гана кедейлер кыскартуу даражасына мониторинг жүргүзүү керек, ал эми жакшы холестерол көбөйтүү үчүн да.

Cholesterol азайтуу

биз түшүнүүгө тийиш Алгач, кандай кан жаман холестерол өндүрүүнү азайтуу үчүн тамак.

- дене майлуу балык, мындай сутенер же Туна катары жөндөмдүү жакшы холестерол камсыз кылуу. Ошондуктан, эки жумада суу балык 100 грамм тамак-аш керек. Мындай тамак-аш кан ичкерет жана кандын уюшуна тоскоол болот.

- Cholesterol жаъгактар болгондо нормалдуу пайдалануу менен кайтып келет. Бул өтө майлуу тамак-аш азыктары, ал эми жаъгактар mononenasyscheny майлар жана пайдалуу организмдердин ар кандай түрлөрү бар. 5 жолу продуктунун 30 грамм жеш үчүн бир жума сунушталат. Cholesterol азайтуу шы пайдалануу менен гана мүмкүн болот, кедр, бразилия жаъгактарды, бадам, мисте жана кадимки жаъгак, көйгөйлөрдү алып келбейт. Күн карама уруктары, зыгыр же кунжут уруктар да кан жакшы холестерол жогорулатуу.

- тамак-аш даярдоо үчүн май зайтун, кунжут, уругу же соя колдонуу жакшы. Бирок, каймак кууруу мүмкүн эмес, алар жөн эле бышырылган тамак кошуу керек. Сиз жөн гана күн сайын бир нече зайтун майын жеп, же орган жогорку сапаттагы соя азыктары менен эркелетүү болот (эмес ГМО).

- жаман холестерол үчүн, тез эле күн сайын сыртка чыгып, каалаган өз денесин төмөндөйт, парниктерде, мөмө-жемиш, жашылча, бүт дан уруктары. Сиз стакан сууга түшүп, аларды жууп, бош ашказан үч кашык тегирмен калдыктары боюнча жегенге болот.

- Пектин ашыкча холестеролду көрсөтөт. жашыл алма, лед, кызылча, күн карама, дарбыз кабык, помидор камтыган бул пайдалуу продукт. жашыл, чай ичип, жаман холестеролго көрсөтүп, бирок жакшы көбөйтөт.

холестерин азайтуу үчүн дары-дармектер

Алар доктурга дайындай алат. Көпчүлүк учурда, деп аталган, статинди. Мындай каражат hypercholesterolemia баштапкы баскычында берилет. Эгер бар болсо, жогорку холестеролду, кыска убакыттын ичинде ишке ашат көпчүлүк учурда аны төмөндөйт. Бирок, бул дары-дармектер карама бир катар бар, ошондуктан дарыгердин дайындоосу кийин гана кабыл алынууга тийиш.

Мындай fibrates кан буюмдарды холестеролду төмөндөтүү, абдан натыйжалуу жүзөгө ашырылат. Алар бир эле учурда жакшы холестерол жогорулатуу.

Синтетикалык, статинди ичүүдөгү - дары-дармектер болуп саналат: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Бул дары болбосун алуу катуу диета менен бир эле учурда сактоо болуп саналат.