Аялдарда PMS. Мен аны менен кандай мамиле кылышыбыз керек?

Этек бир аялдын жашоосунда болгон бир жагымсыз убак. Бирок, кээ бир чыныгы күрөш анын алдында мезгил болуп берет. Статистикалык маалыматтарга ылайык, планетанын аял калкынын болжол менен 80% этек кир алдында ушул же башка жагымсыз сезимдерди башынан өткөрүп жатышат, ал эми 5%, бул учурда медициналык маани жана олуттуу мамиле муктаж болуп турат.

этек чейин аялдарга болгон терс окуялардын, аталган premenstrual синдрому (PMS). Бүгүнкү күндө догдурлар бул абалын 150дөн ашык белгилери деп. Албетте, бир айым, алар, адатта, бир нече, ашык эмес.

аялдардын PMS айда дээрлик бирдей кийин ай кайталанат. жаңы же болгон олуттуу симптомдору бекемдөө пайда тынчсыздануу үчүн себеп болушу керек. Анткени, ICP ийгилик жана өтө оор түрүн көрүүгө болот. Кээ бир аялдар гана ушул мезгил ичинде иштей албай калган жок, бирок ошондой эле ооруканага жаткырууга муктаж.

Ошондуктан, premenstrual синдрому белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• Кайгырган маанай, нааразычылык жана үмүтсүздүк сезими;

• тынчсыздануу жана тирешүү;

• маанай туруксуздугу;

• көбөйүп, чыр-чатак, кыжырдануу, ачуулануу;

• жок ойлуулукту;

• алсыздык жана чарчоо ;

• кумарларга өзгөрүшү (бир тамак үчүн каалоо, ашыра тоюу,);

• уйку же уйкучулук;

• салмак;

• төшү, оору же биргелешкен оору;

• жыт жана тыбыштардын албастыгын өзгөрүшү;

• шишик;

• жүрөк айлануу, кусуу, баш айлануу;

• коркунуч;

• уюп, буту оорушу, колу;

• көбөйүп, жүрөк чен;

• оору жана эмчек назик.

аялдар PMS аялдарга салыштырмалуу анчалык айкын болуп калышат. симптомдордун катуулугу жана саны жаш курак менен көбөйөт. Кээ бир, албетте, күчтүү таасир жана PMS болушу туулган бар берет. Да жана анын начарлашына жакшыртуу багытында.

PMS Оорунун оор жана нормалдуу жашоо тоскоол болсо, анда ал бир гинекологдун сураш керек. жумшак белгилери үчүн, жашоо жана тамактануу нормалдашып кыла албайт.

Эксперттер аялдардын PMS негизги себеби айлампасынын экинчи жарымында эстроген жана прогестерон өлчөмүндө бузуу болуп саналат деп эсептешет. Бул жагымсыз симптомдорду биринчи жана экинчи төмөн гормон келтире өсүшүнө жогорку сумма болуп эсептелет. Ролу бул жерде ойноп, пролактин көлөмүн көбөйткөн.

гормоналдык алкагында нормалдашып, адатта, жакшы натыйжага. Ошондуктан, ПМС дарылоо үчүн, табигый дарылар көп колдонулат, мисалы, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon" сыяктуу таасир этет.

Ошондой эле дарылоодо колдонулган гормондук жана gestatgeny (синтетикалык прогестерон). Бул дарыларды кабыл алуу, ошондой эле аялдар менен PMS кылуусуна азайтат.

симптомдорду азайтуу үчүн, дарыгерлердин орточо көнүгүүнү сунуштайбыз. Бул, спорт, аэробика, йога менен алек, сууга кирингени барып тээп минүү керек.

Бул толугу менен, эс алыш үчүн стресске, 8 саат уктап, бир күн алыс салмакты нормалдаштыруу зарыл. Ошондой эле, жоюу же олуттуу кофе, алкоголдук жана туз суюктукту аз ичүү керек. Ал тамекини таштоо жакшы эмес.

Бул денедеги топуктуу жана минералдардын жүрүшүн көзөмөлдөп туруу үчүн зарыл болгон. Алар жетиштүү тамак-аш жок болсо, анда комплекстерди алып. Айрыкча B майындагы, ошондой эле А жана E. маанилүү магний жана кальций бар.

диета була жетиштүү өлчөмдө болушу керек, бирок, белки катышып ала албайт. Ошондой эле таттуу, майлуу жана ачуу тамак-аш ичүү чектөө керек. тамак-аш менен, ал кийинки жылы мөмө, жашылча, сүт азыктарын, күрүч, уруктар, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ жана балык кирет максатка ылайыктуу болот. Сапатын үзгүлтүксүз жыныстык жашоо жакшы таасир этет.

Ошентип, аялдардын PMS ар кандай жол менен болот. Оорунун оор жана азапка себеп болсо, анда кеп үчүн дарыгерге баруу зарыл. жазанын түрлөрүн, сиз жашоо жана тамак-аш нормалдашып кыла албайт.