Ал айызы келип жаткан убагындагыдай болот бойду же жакшы күтүү эмне жокпу?

оор күн ар бир кыз жана аял мезгил-өзүнчө өткөрүлөт. Ал айызы келип жаткан убагындагыдай орунуна эмне болот деген маселе абдан актуалдуу болуп саналат. бул күн өзгөчө кыйын болуп бар адамдар үчүн, аларга жооп көрүнүп турат. Жүрөк айлануу, ичтин оорушу жана башчысы, жалпы калтыроо алсыздыгынын, кош жана кыжырдана кийинки даярдоо сабагы жөнүндө кандайдыр бир ой-бошотот. Бирок ушул белгилер байкалган эмес, бар адамдар жөнүндө эмне айтууга болот жана баары жакшы болчу. Эреже катары, аялдар маанайда так жетекчиликке алат. Бирок, баары эле жөнөкөй.

Ал айызы келип жаткан убагындагыдай орунуна пайдаланууга болобу? бул туура эмес, бул суроого жооп гинеколог менен текшерүү. Башкача айтканда, денебиздин бардык өзгөчөлүктөрүн жакшы билет жана туура көрүнүштү сүрөттөп бере алат. Бирок, быйылкы жылы бир нече тренинг болуп качан кабардар болушу үчүн негизги пункт, оор күндөр бар.

керек эмес,

Ошентип, этек кир учурунда эмне үчүн жарактуу менен алек болушу мүмкүн эмес, көптөгөн эксперттердин пикири боюнча. Чынында бир аялдын денеси, ушул мезгил ичинде, биринчи кезекте, гормоналдык байланыштуу олуттуу жараяндар бар. Ошондой эле, этек кир мезгилинде өзгөрүүлөр кан улам кээ бир жоготуу, мисалы, гемоглобиндин санын кыскарткан. Бул ден соолугуна таасир этиши мүмкүн. жүзөгө ашыруу учурунда, ал эсин жоготуп чейин, алсыздыгынын пайда болот.

Ошондуктан, жигердүү көнүгүү ушундай мезгил жол мүмкүн эмес кыздар оор күндөрдө кароосуз керек. Ошондой эле, этек кир барлар нөшөр менен коштолот кылдат болушу керек. Ынталуулук менен жүк ден соолугуна терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн кан жогорулатууга болот. Бул кандын уюшун карап чыгуу зарыл. деңгээл абдан төмөн болсо, айдын ичинде дене-класстар калтырылышы керек.

Сиз муну кыла албайт, ал эми спорттун айрым түрлөрү

кыйын этек өтүп жаткан кыздар үчүн, бул мезгил ичинде мыкты жолу толугу менен ишке ашырууга калтырган эмес, бирок бир гана анын тез өзгөртүүгө. Мисалы, күчү окутуу үчүн спорт бара пилатести же йога ордуна жакшы. абдан кыйын этек-жылдын биринчи күнү болуп саналат, анда ал жөн гана дагы тынч өткөрүш керек. Окутуу көчөдө жүрүү менен алмаштыруу керек.

оор күндөрдө аны сактоого абдан маанилүү бир ичүү режими. абалга, жана дененин ден соолугун начарлата мүмкүн суюктуктун үндөргө катары. бийлик, ошондой эле катуу жүрөк бул күн таштап керек. Ошондуктан, мейли, этек кир учурунда орунуна эмне болушу мүмкүн? Ооба. Бул күн оптималдуу жүк иши - бул сунуп, пилатести, йога, бийлеп жатат, дененин жогорку бөлүгүн жүзөгө ашырат.

жалгыз гана мүмкүн эмес, ал эми зарыл болгон

Көптөгөн аялдар дарыгер-гинеколог, угууга күтүлбөгөн болсо, анда Ал айызы келип жаткан убагындагыдай жарактуу болот. Бул абдан жөнөкөй жана логикалык түшүндүрмөсү жок. -жамбаш, анын ичинде дене, кандын токтолууну экенин, азабын арттырат жана оң саны кадимки суюктугун жол бербейт. Билими боюнча ден соолугунун начарлашына жол бербеш үчүн толугу менен берүү зарыл эмес.

Бул алардын көп талап кылышын азайтуу жана алардын айрымдары алмаштыруу гана жөндүү. Мисалы, тартиби велосипед болушу керек болсо, анда ал жогорку тулкуга комплекстүү иштеп тандап алуу жакшы болот. Ошондой эле, сиз менен мамиле керек ич көнүгүүлөр. Алар баннерде же мезгил ичинде жүзөгө ашыруу башка ар кандай ылайыктуу түрдө алмаштыруу керек. Алардын көпчүлүгү максималдуу эс берүүгө гана сакталат да, ошондой эле сууда сүзүү боюнча өзгөчө оор күндөрдө жүргүзүү үчүн ыңгайлуу эмес.

Сиз, аны, ал эми дарыгерге кайрылып, кийин эмне болот

Ал мүмкүн эмес экенин, туура же этек кир учурунда кызмат орунуна жатат? Бул суроо ар кандай бузулууларды бар кыздардын кам көрүүгө бар жамбаш. Бул гана дарыгер-гинеколог, алууга болот. жүктүн калган орто жана төмөн жандуураак сунушталат - ден соолугунун абалына жараша.

Ошондой эле, даярдоо жана аткаруу үчүн өтө маанилүү туруктуулугу болуп саналат. анын деъгээлинин оор күндөрүндө жумушка орноштуруу боюнча чен ар кандай учурда кыскарган керек, андыктан бир аз төмөндөйт. булчуң, кунт төмөндөйт, анткени кыймыл-аракетти, айызы келип жаткан мезгил ичинде абдан маанилүү бир гормон картизол, ооруу жана психо-дүйнөсү абалына олуттуу таасирин тийгизген.

жыйынтыктоо

Жыйынтыктап жатып, ал дагы бир жолу бул этек кир учурунда орунуна эмне болот же жокпу деген суроо боюнча кала берет. эч кандай медициналык далил жок болсо, анан да, зарыл болгон күч жана каалоосу бар. Ошондуктан, биз аман-эсен спорт залга барып, кемчиликсиз бир орган үчүн күрөшкө нерселерди кыла алышат. Чынында эле, бул учурда башкы нерсе - текшерет. Бул кандайдыр бир машакаттуу үчүн кемчиликсиз жолун токтотуп коюу зарыл эмес.